作为现代人，我们每天对着电脑的时间越来越长——不论是学习、办公，还是游戏娱乐。屏幕挂灯，看似不起眼，却对我们的用眼体验、桌面整洁、视力健康起着至关重要的作用。
近期，我专门挑了市面上多款热门、评价较高的屏幕挂灯，做了长达数周的实测。我们从光线均匀性、眩光控制、显色效果、使用方便性、桌面兼容性等多个维度进行了对比——模拟了真实的日常使用场景。
接下来，我将把这些挂灯的优缺点直白告诉你，帮助你在护眼、舒适、实用与性价比、兼容性之间找到最适合自己的那一款。不用盲目被花哨宣传带偏，通过对比测评，你会更清楚哪盏挂灯真正值得入手。
一、直通车环节——直接拿走优秀款式
500元以下的性价比首选——书客SKR1
书客之所以能在护眼领域持续爆火，核心就在于它手握多项不伤眼原创技术。作为品牌强国自选品牌优选工程入选品牌，书客深耕医学用眼研究已达十年，连以严格著称的专业医疗平台丁香医生都曾公开推荐，产品也通过了欧盟、日本、美国等多国权威认证，实力确实名副其实。作为行业领先品牌，书客SKR1通过自研全新一代AOT菱形控光技术，以8段曲率精密控光，精准管理每一束光的线路，大幅削弱LED背光干扰，使屏幕反光减少86%。同时结合17.5°黄金光面+108颗SunLite类太阳光灯珠，并重新规划不同角度光线的发射路径，将杂散光彻底控制，蓝光危害降低64%，长时间用眼的疲劳感也下降28%。
500元以上的高科技首选——明基ScreenBar Halo2
明基成立于2001年，隶属于明基友达集团，是全球知名的显示与数位影像品牌。依托强大的面板技术和多年显示研发经验，明基在显示器、投影机及专业色彩管理领域具有领先优势。明基ScreenBar Halo 2采用前灯+背光双系统设计，前灯亮度可达1000 lux，使桌面光线与环境光更均衡，有效减轻眼睛疲劳。非对称光路结合背光科学抑制直射与反射，避免眩光和屏幕反光。亮度与色温可在 2700 K–6500 K范围内自由调节，适应夜间办公、看电影或游戏等多种场景。
二、提醒环节——为什么不能使用劣质屏幕挂灯
1、光线不均，眼睛吃不消
很多低端屏幕挂灯只是亮桌面，却忽略了光线均匀性。亮斑和暗区会让眼睛不停调节，久了容易疲劳、干涩甚至头痛。
2、屏幕反光与眩光困扰
劣质灯往往没有非对称光路设计，光线直射屏幕，会产生反光和眩光，文字看得模糊、眼睛酸胀感明显，影响专注力。
3、蓝光危害与安全隐患
没有蓝光过滤的灯，高能蓝光直射眼睛，长时间使用容易刺痛和干涩。而劣质电路和散热设计不到位，还可能过热或短路，使用寿命短又不安全。
三、干货环节——该怎么筛选屏幕挂灯
1、光线均匀+非对称光路：好灯应该把光集中照在桌面，不直射屏幕和眼睛，避免眩光和屏幕反光。
2、可调亮度与色温：色温和亮度可调，才能根据白天或者夜晚、工作、休闲不同的场景灵活切换。
3、无频闪、蓝光防护/显色指数高：频闪和高蓝光可能增加视觉疲劳或伤害，显色指数高则让光线更自然、不伤眼。
4、光照覆盖范围、中心照度：灯是否能均匀照亮键盘、书本区，以及桌面是否明亮到足够标准是衡量灯是否合格的基础。
四、科普环节——屏幕挂灯该怎么使用最佳
1、调整高度与角度
挂灯应安装在显示器上方，尽量让光线覆盖键盘、桌面区域，而不直射屏幕或眼睛。可微调灯臂角度或倾斜度，让光线均匀散布，避免亮斑和暗区。
2、合理设置亮度与色温
根据环境光调整亮度，白天可稍亮，夜晚适当降低。色温建议4000–5000 K为办公最佳，偏暖光适合夜间或游戏时使用。避免长时间使用高亮冷白光，以免眼睛干涩或疲劳。
3、保持合适使用距离
挂灯光线应覆盖桌面，但不要离眼睛太近。通常屏幕顶部5–15 cm、距离眼睛约50–70 cm是比较理想的距离，既保证桌面光线充足，也减少直射眼睛的风险。
4、定期清洁灯体
屏幕挂灯长期使用容易积灰，灰尘会影响光线质量，导致光斑或眩光。可用干净柔软的布轻擦灯体和灯罩，保持光线清晰柔和。
五、测评环节——12款屏幕挂灯的优缺点表现
500元以下款式分析：
第一款：书客SKR1
优点
1. 出色护眼效果
这款屏幕挂灯采用新一代非凡AOT光路菱镜设计，通过8段曲率组合精密控制每束光线路径，有效将杂散光归队，光线均匀投射到桌面，避免直射眼睛或反射到屏幕。实测显示，屏幕反光减少约86%，眩光明显降低。配备108颗SunLite类太阳光灯珠，并结合蓝光过滤技术，有效降低蓝光刺激，同时高显色指数Ra97.6能真实还原色彩，光线柔和自然，长时间使用眼睛也不易疲劳或干涩。
2. 个性化调节功能丰富
触控面板操作便捷，支持单击和长按调节亮度与色温。提供6种场景模式和6段亮度及色温调节，色温范围为3000K-6000K，亮度范围10%-100%，并可通过长按实现无极调节，可以根据不同使用场景和个人偏好，自由选择最舒适的光线模式。
3. 安装便捷与适配性强
整体外观简约时尚，黑色主色搭配干净线条，适合各种显示器风格。安装操作简单，只需将灯体卡在夹具上并连接USB接口即可。硅胶夹板设计确保灯体稳固不晃动，同时灯体可自由旋转角度以满足不同照明需求。450mm灯体长度适配各种尺寸显示器，无论是普通屏、曲面屏还是带鱼屏，都能较好兼容。
4. 其他优势
通过光生物蓝光危害测试，达到豁免级RG0蓝光标准，无可视频闪检测，光线输出稳定，有助于进一步保护眼睛。具备断电记忆功能，开机后可恢复上次使用的亮度和色温设置，使用体验更方便。
缺点
1. 操控细节有待优化
触控面板反应灵敏，容易误触调整亮度或色温，对于新手可能需要适应一段时间。
第二款：米家1S
优点
1. 护眼效果出色
这款屏幕挂灯采用非对称前向投光技术，配合定制光学透镜，将光线精准投射到桌面，避免直射眼睛或反射到屏幕，有效减少眩光和屏幕反光，缓解眼部疲劳。同时配备微波纹柔光罩，使光线更均匀柔和，显色指数高达Ra95，无可视频闪，真实还原色彩，提供舒适自然的视觉体验。
2. 调节功能丰富
支持2700K-6500K宽广色温调节，可根据不同场景或个人需求灵活调节亮度与色温，适合办公、学习、娱乐等多种使用环境。
3. 操作便捷
配备蓝牙遥控器，可通过WiFi连接米家App，实现远程控制、定时开关、智能联动等功能，同时支持小爱同学语音指令操作。无线控制器设计合理，短按、长按或旋转即可实现开关灯、亮度/色温调节、模式切换等操作，使用顺手流畅。
4. 安装稳固便捷
采用夹座+磁吸组合设计，安装简便，可固定在多种尺寸显示器上。灯体可适当旋转调整角度，兼容不同厚度的屏幕，硅胶夹板保证稳固，不易晃动。
缺点
1. 局部反光仍存在
尽管采用非对称投光技术，但使用的时候屏幕上仍会出现一定反光现象，对视觉体验略有影响。
2.薄屏适配不够理想
由于配重模块较重，不太适合超薄显示器或笔记本屏幕，安装时可能导致屏幕轻微变形或增加负担，需要额外注意使用环境。
3.接触不良出现
由于使用的是磁吸的方式连接，长时间使用磁吸处会受到磨损，会导致灯体接触受到影响，灯具接触不良开不了灯。
第三款：Yeelight libra pro
优点
1. 护眼与光线设计
非对称前向投光技术有效减少屏幕反光，避免直射眼睛，视觉舒适度更高，高显色指数Ra95能较真实还原色彩，提供自然舒适的视觉体验，适合日常办公、学习或轻度专业使用。
2. 灵活调节与操作便捷
支持亮度和色温调节，配合2.4GHz无线旋钮遥控器，无需手动起身即可操作。RGB氛围灯可与Razer Chroma、Overwolf等系统联动，在游戏中营造沉浸感，同时亮度、色温和氛围灯可根据不同场景灵活调整，满足办公、学习、娱乐等多种使用需求。
3. 安装简便且桌面整洁
磁吸式固定设计，安装快捷稳固，兼容多种尺寸显示器，不占用额外桌面空间，同时外观简约黑色风格，易于融入各种桌面环境，整体美观。
缺点
1. 光线与护眼性能局限
光线仍可能直射眼睛，亮度偏刺眼，护眼效果相较专业护眼挂灯一般，长时间使用可能导致眼睛疲劳。
2. 智能控制不够稳定
在使用米家App或其他控制软件时，可能出现连接不良或无响应情况，影响智能操作的便利性。
3.接触不良出现
由于使用的是磁吸的方式连接，长时间使用磁吸处会受到磨损，会导致灯体接触受到影响，灯具接触不良开不了灯。
第四款：雷士Choice
优点
1. 护眼设计突出
采用非对称出光技术，有效避免光线直射眼睛，同时减少屏幕反光，降低眼睛疲劳感。配备减蓝光模式，并结合全光谱灯珠，进一步减少有害蓝光刺激，提升长时间使用的护眼效果。
2. 显色性能可靠
显色指数达到Ra95，能够较真实还原物体颜色，适合日常办公、文档处理以及对色彩要求不极致的轻度专业工作，让视觉体验更自然、舒适。
3. 局部照明适配性强
照明范围集中，适合小面积书桌或键盘区域，避免大面积明暗差异带来的视觉压力，为使用者提供舒适的局部照明环境。
缺点
1. 光线亮度有限
整体照度偏低，用于较大桌面时边缘可能出现暗区，无法满足大面积均匀照明的需求，适合比较小面积的桌子使用。
2. 屏幕反光仍存在
尽管采用非对称设计，但实际使用中屏幕仍可能出现反光，可能影响文字清晰度和视觉沉浸感，使用的时候可以调节一下灯具位置。
3. 功能性比较单一
这款屏幕挂灯的功能性相对来说会比较单一，除了照明功能外基本上没有别的功能可以使用。
第五款：孩视宝AC20-S
优点
1.便携与安装便捷
灯体重量约150g，体积小巧，方便随身携带，适合出差或多场景使用。凹形硅胶夹具可固定0.4~1cm厚的笔记本屏幕，安装轻松且不刮屏。
2.护眼效果突出
采用非对称光学设计，有效避免光线直射眼睛和屏幕反光，减轻视觉疲劳。配合减蓝光模式，可降低有害蓝光含量，提供更安全的用眼环境。
3.显色与光线调节
显色指数Ra95，还原色彩自然，满足办公、文档处理及一般专业工作需求。支持3000K、3900K、5000K三档色温切换，可根据场景和喜好调整光线氛围。
缺点
1.亮度与覆盖有限
灯体尺寸小，照明范围偏窄，中心照度较低，不适合大桌面，容易出现局部暗区或边缘照明不足。
2.适用范围有限
主要针对笔记本屏幕设计，对于台式屏幕夹持力不足，安装稳定性可能受影响。
第六款：倍思i-work2
优点
1.护眼设计合理
灯体采用非对称光源设计，将光线集中照射桌面，避免直射屏幕或眼睛，有助于减轻眼睛疲劳和眩光问题。
2.灵活调节与记忆功能
支持无极亮度调节及2700K-6500K色温调节，可根据不同场景或个人需求灵活设置光线。触控按键操作简便，并具备亮度和色温记忆功能，下次使用可直接恢复到习惯模式，提高便利性。
3.安装便捷与适配性广
灯体长度约44.2-45cm，可适配绝大多数显示器，重量适中不增加显示器负担，表面精细处理，质感好且不易沾染指纹和灰尘。
缺点
1.屏幕反光仍可能存在
尽管采用非对称光源设计，但会出现屏幕挂灯反光的情况，影响视觉体验。
2.触控按键灵敏度一般
部分按键响应需用较大力操作，操作体验不够顺畅，用力调节的时候可能会导致灯具不稳掉落。
3.曲面屏适配存在局限
对于曲面显示器，挂夹可能不够稳固，容易晃动或掉落，同时光线容易集中到屏幕上，照明效果不理想。
第七款：联想LB001
优点
1.显色表现优秀
这款台灯的显色指数高达Ra97，色彩还原相当准确，能够满足日常办公、阅读，以及对色彩要求不特别极致的专业工作。屏幕或书本上的色彩都显得更加自然真实，看起来舒适，不会出现偏色或刺眼的情况。
2.调节功能灵活
色温可在2900K–6500K之间调节，从暖光到冷光几乎涵盖了所有使用场景，工作时选择冷白光可以提高注意力，休息或娱乐时切换暖光氛围更舒适。
3.安装便捷且稳固
采用夹持式设计，适配大多数显示器厚度，安装过程简单，不容易松动或掉落，即便频繁调整角度也能保持稳定，带来安全可靠的使用体验。
缺点
1.屏幕反光依然明显
虽然使用了非对称光路设计，但在实际使用中，屏幕仍会出现一定反光，这在长时间看屏幕时容易分散注意力，略微影响视觉舒适度。
2.存在眩光问题
在特定角度下，灯光附近仍会有一定眩光，尤其在夜间或环境光较暗的情况下更明显，直视灯光时会感到刺眼，对眼睛舒适度和健康会有一定影响。
3.底座略重，不适合轻薄设备
底座重量较大，对于一些轻薄型笔记本或特殊形状显示器，安装后可能不够稳固，甚至可能对屏幕施加一定压力，长期使用可能导致屏幕变形。
第八款：VENIDER
优点
1.光学设计出色
这款台灯采用非对称3.0光源和曲率组合控光技术，有效降低了屏幕反光和直射眩光。
2.显色效果优秀
显色指数达到Ra95，色彩还原度高，不管是办公文件还是娱乐游戏，都能呈现较真实的色彩效果。对色彩要求较高的玩家来说，这点非常实用。
3.创新的声音控制功能
支持通过语音调整色温、亮度以及开关灯，操作上非常便捷，解放双手，提高使用效率。
缺点
1.语音控制稳定性不足
虽然支持语音操作，但实际使用中可能出现识别不灵敏或响应延迟的情况，流畅性略受影响。
2.材质质感一般
虽然采用金属与塑料复合材质，但手感偏普通，细节处理和表面工艺与高端品牌相比还有提升空间，长时间使用后，部分结构可能会出现轻微形变，影响稳定性和整体美观度。
3.挂夹兼容性有限
对于超薄或曲面屏显示器，夹持可能不够稳固，存在滑落风险，而厚重显示器则可能因为配重失衡影响稳定性。
500元以上款式分析：
第一款：明基ScreenBar Halo2
优点
1.非对称光型设计精准护眼
这款挂灯采用第三代ASYM-Light非对称光型技术，通过特殊光学导光结构和组合曲率控光，将光线精准引导至桌面区域，有效避免灯光直射眼睛或屏幕反光。
2.适配性强
配备全新重力枢轴夹，支持0.43–6cm厚度的屏幕边框，无论是平面显示器、带鱼屏还是曲面屏，都能稳固安装。
3.智能调光功能实用
内置高精度环境光传感器，可自动感知周围光线并调节亮度与色温，保持桌面照度约500Lux，符合人体工学标准。
4.背光补光设计贴心
新增U型光环背光设计，可单独开启或调节亮度，平衡明亮屏幕与黑暗背景的对比度，尤其夜间使用时对眼睛更友好，能缓解视觉疲劳。
5.无线控制便捷
配备升级版无线旋钮遥控器，支持100段亮度调节和色温调整，操作简单直观。通过旋转或轻触即可精准控制灯光，无需受限于线缆。
缺点
1.价格偏高
作为高端产品，售价相对较高，可能超出部分消费者预算。
2.最低亮度仍偏亮
光线质量比较一般，处理的比较刺眼，即使调至最低亮度，光线仍感觉比较刺眼，可能需要进一步优化微光输出。
3、依赖电源供电
使用的是独立供电插头，不是和多数屏幕挂灯采用USB供电，使用体验相对来说没那么方便。
4. 蓝光灯珠
灯珠采用了RGO1的低危险灯珠，蓝光含量相对来说会比RG0灯珠高，长时间处于高蓝光环节会导致眼睛疲劳。
第二款：dpdupi德普ScreenStar Pro
优点
1.非对称光学技术
这款屏幕挂灯采用全新Asymmetric Lite™非对称绵柔光学技术，将光线仅投射到桌面区域，有效避免屏幕反光和直射眩光入眼。
2.高显色与低蓝光认证
灯光显色指数高达Ra97，色彩还原精准，满足设计、摄影后期等对色彩要求较高的专业需求。同时符合国际低蓝光护眼标准，达到RG0无蓝光危害等级，并且无可视频闪，有效保护眼睛健康。
3.无线遥控操作方便
配备一体化滑动控制的无线遥控器，可实时调节前光亮度、色温及背光亮度，并支持自定义照明方案。一键切换工作、娱乐、休息模式，无需起身即可轻松掌控灯光。
缺点
1.价格偏高
定位专业级，价格高于普通或入门级屏幕挂灯，对于预算有限的用户，性价比略显不足。
2.屏幕反光仍可能存在
尽管采用非对称光源设计，但会出现屏幕挂灯反光的情况，影响视觉体验。
3.蓝光控制略有提升空间
虽然符合低蓝光设计标准，但与一些专注蓝光过滤的产品相比，蓝光含量稍高，长时间使用仍可能引起轻微眼疲劳。
第三款：飞利浦轩笛
优点
1.非对称折射光路护眼
光线不会直射屏幕，反光和眩光明显比普通台灯少，视觉舒适度高，长时间使用眼睛不易疲劳。
2.红外手势感应操作便捷
支持挥手开关灯，操作灵敏且方便，特别适合手上拿东西或忙碌时使用。
3.环境光自适应调节
内置环境光传感器，可根据周围光线自动调节亮度，配合无极调光和多模式切换，能够满足日常办公或娱乐的不同光照需求。
缺点
1.夹持结构稳定性一般
夹持容易松动，存在从显示器掉落的风险，需要注意防止砸到屏幕。
2.桌面可能出现大面积眩光
尽管亮度充足，但光线分布仍可能导致桌面局部眩光，长时间可能会感到眼睛疲劳。
第四款：徕美视D015
优点
1. 护眼表现在线
这款灯采用的非对称投光结构能明显减少屏幕反光和直射眩光，长时间面对电脑时眼睛更放松。搭配防蓝光LED灯珠后，对屏幕蓝光的过滤效果也更明显，整体护眼体验相较普通挂灯提升明显。
2. 照明素质强
灯珠数量达到180颗，亮度充足、均匀度表现优秀，中心照度轻松突破1000 LX。显色指数实测约Ra97，色彩还原能力强，非常适合图片后期、视频剪辑等需要准确色彩判断的专业使用场景。
3. 操控体验优秀
内置2.4G无线数显遥控，通过环形触摸滑控调节亮度与色温，操作顺滑度表现良好。磁吸电源位置的光感传感器能够实时监测环境亮度，自动调整输出光线，整体智能化体验不错。
4.氛围功能丰富
顶部配备50颗RGB灯珠，拥有120种光效，并支持音乐拾音律动。实际点亮后氛围感明显，无论游戏还是娱乐场景都能增添沉浸感。
缺点
1.覆盖场景偏向电脑桌面，大面积照明能力有限
照明范围主要集中于桌面前方覆盖能力会稍显不足，比较适用于小面积的桌子。
2.接触不良出现
由于使用的是磁吸的方式充电，长时间使用磁吸处会受到磨损，会导致灯体接触受到影响，灯具接触不良开不了灯。
六、总结环节
选择屏幕挂灯时，除了关注品牌和价格，更要结合自身使用场景和护眼需求，找到最适合自己的那款，才能真正提升使用体验并保护视力健康。
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