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在生活的纷繁复杂中，我们每个人都可能遭遇压力、挫折与困境，情绪如汹涌潮水般起伏不定。西安工会医院精神科主任医师王怀海郑重提醒：“不要走极端，要正确表达自己。”这简短却有力的话语，宛如一盏明灯，照亮我们应对情绪困境的道路。
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走极端，往往是在情绪失控时的无奈之举，却可能带来无法挽回的后果。当愤怒冲昏头脑，选择暴力宣泄；当悲伤难以承受，陷入自我封闭甚至轻生念头，这些极端行为不仅伤害自己，也会给身边的人带来沉重打击。就像那些因一时冲动而引发的悲剧，让无数家庭支离破碎，令人痛心疾首。
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与之相反，正确表达自己则是一种智慧与勇气的体现。当我们感到愤怒，不妨先深呼吸，冷静片刻，然后以平和的语气向对方阐述自己的感受和想法；当我们遭遇悲伤，可以找亲朋好友倾诉，将内心的痛苦释放出来，也可以借助写日记、绘画等方式，把情绪转化为文字或色彩，让心灵得到慰藉。 正确表达自己，不仅能有效缓解负面情绪，还能增进人与人之间的理解与信任。在沟通中，我们敞开心扉，分享自己的喜怒哀乐，他人也能更好地走进我们的内心世界，给予我们支持与帮助。
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生活不可能一帆风顺，但我们可以选择以积极健康的方式应对。在情绪的浪潮中，我们要时刻保持清醒，不做极端的“冲浪者”，而是成为善于表达、懂得调控的“掌舵人”。让我们牢记王怀海主任的忠告，用正确的方式表达自己，以平和的心态面对生活的挑战，守护好自己和身边人的心灵健康，共同营造一个充满理解与关爱的温暖世界。
文章部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
稿件来源 | 精神科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 精神科 王怀海
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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