▼点下方播放按钮收听十点主播Bobo朗读音频

纪录片导演周轶君曾说：

“孩子终将循环母亲的行为。”

妈妈身上的风水，流动着孩子和家的能量。

一个过得很好的妈妈，她养出的孩子也更健康阳光。

当一个妈妈的眼中，不是被生活磋磨出的疲惫，而是有很多松弛和舒心，这个家，也就有了“定海神针”。

这些妈妈，也许看着简单平凡，但她们的脸上，总会不经意流露出幸福满足的神情。

如果留意观察，还会发现：

她们的身上，一定有着这些特征……

之前看过一个新闻，很是感慨：

有个小区，每到晚上孩子们写作业的时间，就会从一扇窗户传出很大的噪音：

“你是废物吗！怎么能笨成这样！”

“答案都喂你嘴里了！怎么还是不会！”

“这么简单的题！你就不能动下脑子吗！”

有邻居苦噪音太久，实在忍无可忍，最终选择了报警。

这里想说：

没有哪一个妈妈，是天生就爱发脾气的。

歇斯底里的背后，很可能藏着不为外人道的委屈。

每天收拾不完的垃圾；时刻都要叮嘱的小事；不作为的伴侣；叛逆期的孩子……

一件件、一桩桩堆在一起，成了压垮妈妈情绪的最后一根稻草。

但也有句话说：

“妈妈的音量中，藏着一个家的温度。”

当一个妈妈少了歇斯底里，能温和稳定地表达自己的情绪，她一定足够爱自己，和有足够爱她的家人。

毕竟生活，永远有鸡毛蒜皮的磕磕绊绊。

而坏情绪，是对这个家福气的最大消耗。

如果一个妈妈，不会遇到一点小事就爆发，不会让家里充满她的怒吼，那么这个妈妈一定过得还不错。

因为：

她不是没有负面情绪，而是懂得如何安放、控制好自己的情绪；

她不是天生好脾气，而是懂得先要照顾好自己的情绪；

她不是什么都以他人为先，而是知道只有养好了自己的情绪，才能有精力给孩子情绪支持。

一个妈妈的好情绪，是被认知、格局和家庭滋养出的温柔。

温和不是怯懦，更不是退缩，而是用允许和接纳，表达了真正的强大。

她们修好了自己，也在家庭中获得了更多的爱和尊重，这样的妈妈，在生活中也更乐观积极。

一到冬天，接娃时，总能在校门口看见胡乱套件睡衣就出门的妈妈。

以前也能理解，觉得或许是为了方便。

直到某天，听到两个妈妈的对话：

“孩子大了，居然还嫌弃起当妈的了。”

“我穿着睡衣接我家娃，他躲着我，说我给他丢人了。

真是个白眼狼，也不想想，我少买件衣服，省下的钱不还是给他花了吗？”

看过这样一句话：

“妈妈的面相，是教育最好的镜子。”

一个得体干净，珍视自己的妈妈，在孩子眼中看见的，是一种认真对待生活的态度。

这样的妈妈，她们会适当注意自己的形象，把自己收拾得干净得体。

她们买东西不会只给孩子买，也会买一些愉悦自己的小东西，她们对生活也更充满热爱。

从心理学角度来看，一个会在经济范围许可内给自己“买买买”，会让自己得体大方地“美美美”的妈妈：

她们给孩子能展示出一种“你可以好好爱自己”的健康自我价值感；

她们不会被“过度付出”绑架，也不会因为长期“自我忽视”，把注意力和期待全部强加在孩子身上。

这样的妈妈，她们一定过得更自信、自洽。

因为她们对待自己的样子，就是她们的孩子，未来对待生活的态度。

在知乎的一个问题下，看到一位妈妈的吐槽：

“我每天早上雷打不动五点半起床，给孩子做早餐，坚持了很多年，无论多累，都没有抱怨过一句，可孩子却一点儿都不知道感恩。”

在评论区一大片“什么样的早餐，值得你几年都要五点半起床？”“你是先感动了自己，然后还想感动孩子”的吐槽声中，

看到一位爸爸的回答：

“我从另一个角度说一下——

我老婆和你一样，但比你更夸张。

我家儿子从小是她一手带大。

当然不是我不愿意做个称职的爸爸，而是孩子所有养育的事，她压根都不让我插手。

儿子小时候，无论我给儿子做什么，她都要在旁边盯着，不允许我出任何一点差错。

我体谅她带孩子辛苦，想多分担些，但每次她都会嫌弃地把我推开。

我心疼她，理解她，但也觉得很无力。

现在儿子大了，她还是和以前一样，把儿子照顾得无微不至，什么都不让别人插手。

可是，她自己的脾气越来越大，儿子也总嫌她管得太多，我也越来越被边缘化……”

心理学家布琳·布朗曾说：

“完美主义最大的问题不是自我完善，而是总在为了获得他人认可而进行表演。”

“超人妈妈”换来的只有愧疚，而非发自内心的感激。

反观那些过得好的妈妈，她们很懂得“偷懒”，不会用自己的标准，去严格要求别人。

她们不会在养育中大包大揽，而是会把老公当作同谋，共同承担养育责任。

更不会用牺牲和付出去“绑架”孩子和自己。

一个家想越过越好，不是只靠妈妈一个人撑着，每个人都成为支柱，这个家才能越过越稳。

所以妈妈们，适当放下自己的胆子，你不需要做“超人”，你可以“不够好”。

让你能觉得舒适的，才是真正的“足够好”。

被一个妈妈的委屈看到心酸：

在网上的一段视频中，一位想要轻生的妈妈趴在大桥栏杆上嚎啕大哭：

“我这些年带孩子，一点社交都没有，工作也没有。

我什么都没有了……

我太累了，太压抑了，我真的坚持不下去了。”

看到这个视频时，忍不住落泪，因为这些委屈的时刻，曾在我自己身上，我身边的很多妈妈身上，或多或少都出现过。

在很多中式家庭中，我们不得不承认，比起其他家庭成员，妈妈会承担更多的养育责任。

她们的时间被切割，被占满，被养育的琐碎消耗殆尽。

所以，如果你也曾经历过这样的阶段，请务必救自己以千万次。

作家蔡崇达曾说：

“你的人生支点越多，内核救越稳。”

如果留意观察，那些过得好的妈妈，她们或者有一定的社交，或者有自己的兴趣爱好。

她们的人生支点，不止在养育孩子。

她们的支点可以是一二好友，可以是家人，也可以是书籍、音乐……

支点越多，人就不会被困于一隅。

当妈妈们，向外有可以“吐吐槽、宣泄情绪”的社交，向内有可以让自己内心宁静的兴趣爱好，她们的精神力量就能被撑住。

说白了：

人生支点多，精神世界也足够丰富的妈妈，才会活得更有力量。

有网友调侃：

“教育就是一场回旋镖。

以前觉得父母不懂自己，现在发现自己不懂孩子。”

儿童青少年心理专家陈默教授曾分享过这样一件事：

一位妈妈因为儿子没有上进心、内驱力太差向她求助。

简单聊了一会后，她一阵见血地指出：

“你天天在你儿子耳旁说‘要好好学习，不然将来只能捡垃圾’。

你儿子还能听你的，没有和你吵起来已经很不错了。

现在的孩子，根本就不会吃这一套。

他们的信息量比你还大，你还用这种过时的焦虑逼他好好学习，这不是逼着他和你对着干吗？”

教育早就“认知迭代”几茬了，有些父母还在原地踏步。

其实你有没有发现？

有时候不是孩子难教、难管，而是我们总爱站在过去的角度，理解现在的孩子。

就像陈默教授所说的：

“父母和孩子之间，要建立的是一种新型的合作关系。”

心理学“视网膜效应”也指出：

当你只看到自己认知范围内的事时，就会忽略真正的危机。

一个拥有学习心态的妈妈，她一定会有更多觉知。

她会通过阅读、学习，让自己时刻在成长。

她可以及时发现自己在养育中出现的问题，并能及时调整方向，好跟上孩子的步伐。

她还可以成为孩子的终身成长榜样，也可以在亲子教育中和孩子缩小代沟，更容易平等对话。

说到底：

一个不放弃自我成长的妈妈，才会和孩子形成更强的情感联结。

一个妈妈过得好不好，谁都无法去定义。

每个人都有每个人的自洽，每个家庭都有每个家庭的幸福方式。

但还是想说：

妈妈和孩子、和家人之间的能量，是彼此流动和互相滋养的。

一个过得好的妈妈，是被爱、被尊重、被看见的。

最终，她们也会把爱、尊重和看见回馈给家里的每一个人。

与诸位妈妈共勉！

作者 | 牧青野，教育从业者，家庭教育指导师，青少年学习指导师，已出版《第一性原理学习法》。

主播 | Bobo，十点读书资深主播，声音导师，公号：Bobo的悦读时光

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

2026十点读书·听书×夜灯日历

2026年，十点读书×人民日报出版社，从上万本好书中精选出365本好书，承包你一整年的阅读清单。

诺奖作品、经典名著、影视原著…各类型全覆盖；

雨果、莎士比亚、加缪、老舍、萧红…一次读过瘾。

扫码即听，省去一切挑书、选书麻烦。

而且每本日历都可以绑定3个手机号，全家都能听。

自带的小夜灯，轻轻一触、即可照明，照亮每一位认真生活的普通人。

现在下单，直接“拍1发9”不要错过~

「 2026十点读书·听书×夜灯日历」▼