健康讲堂

提及体重管理

很多人第一反应是 “少吃多动”

却常陷入节食反弹、营养不良的困境

其实

体重调控的核心并非单纯减少热量

而是精准匹配身体所需的营养

科学搭配蛋白质、膳食纤维、优质脂肪与碳水

既能增强饱腹感、维持代谢活力

又能避免饥饿与营养失衡

本周日张医生将带你跳出 “减重误区”

用合理营养方案

轻松实现健康体重的重塑

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10月19日（星期日）上午10点，青岛西海岸新区中心医院临床营养科主治医师张玥走进FM92.6《健康讲堂》和我们聊聊"吃对营养，重塑体重"的相关话题。

专家简介

张玥 主治医师

青岛西海岸新区中心医院临床营养科

擅长：各类人群体重管理，慢性病的临床诊疗与个性化营养干预；肥胖、代谢综合征等疾病的体重管理与营养治疗。

出诊时间：周一营养科、周五体重管理多学科MDT门诊

视频版

重点“回看”

哪个年龄段最容易长胖？

喝什么会长胖？

减肥火锅能吃吗？

本期节目全程回看：

来源：FM92.6《健康讲堂》

编辑：孙玉璐

审核：刘琳琳

编校：丁丁

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