有位心理专家跟我说过，情绪稳定其实没那么复杂，就两件事：别胡思乱想，也别口无遮拦。

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想得开的人，昨天的糟心事今天就不会再提。别人随口一说的话，你非要琢磨半天，这不是给自己找罪受吗？心里装的事儿少了，人自然就轻松起来。说话时温柔一些，别动不动就伤人。气得冒烟时先憋一会儿，心里委屈了试着理解对方。温暖的话语像春风，能把冷战化成和解；恶毒的话却像利刃，专往人心里最软的地方扎。

心情愉悦比什么补品都强。那些天天愁眉苦脸的，一点点小事在他们眼里都能变成天塌下来的大祸，身体也跟着出问题。情绪是可以掌控的，关键在于刚有苗头时就要把它压下去，别让它疯长成不可收拾的局面。

火气冲天时，先让自己静下来。别把怒火烧到自己身上，也别殃及池塘里的其他人。人一旦激动起来，嘴巴就管不住了，什么刻薄话都说得出口，自己倒是爽快了，却把别人伤得体无完肤。

愤怒时脱口而出的话，比刀子还伤人。不如深吸几口气，或者从一数到十，要不就走到阳台看看外面的景色，让清风带走胸中的烦躁。等冷静下来再回想，那些让你暴跳如雷的事儿，其实都不值一提。

人到中年才明白，谁的日子都不好过，每家都有自己的难处。但心境如何，全在于自己调适。碰到问题，换个思路想想，别钻牛角尖。学会管理情绪，这是一辈子都要修炼的本事。