生命在于运动，可是运动的方式有很多种，究竟哪一种更适合你呢？
当我们年轻的时候，运动可以选择的范围很广，甚至越是剧烈的运动越喜爱，可是随着年龄的增长，太过剧烈的运动，显然已经不太适合老年人了，原因很简单，老年人的器官衰老，体质变差，选择过于剧烈的运动，很可能会对身体造成严重的威胁。
举个简单的例子，年龄大了，你让老年人去打篮球、踢足球、跑马拉松等，你觉得他们能胜任吗？能不出危险吗？
年龄大了，其实老年人并不一定要选择过于剧烈的运动，走路是一种不错的选择，走路属于低强度运动，安全系数很高，而且你也完全没必要担心走路不能锻炼身体。
医生发现：每天能坚持走路的老人，过不了几个月，身体或会迎来6大变化。
第一，每天能坚持走路的老人，会更有利于骨骼的健康
年龄大了，很多老年人出现骨质疏松的现象，骨质疏松以后，骨折的风险也明显增加了。
很多老年人有这样错误的观点，觉得年龄大了，应该静养，这样才有利于骨骼的健康，其实不是这样，长期不运动的人，他们的骨质会变得更加疏松，相反，只有坚持运动的人，他们的骨骼才会更健康。
第二，每天能坚持走路的老人，会更有利于肌肉的健康
年龄大了，很多老人都会出现这样的情况，下肢变得越来越细，甚至皮包骨，但这并非是一种好现象，在老年人运动的时候，下肢发挥着至关重要的作用，下肢承载着整个身体的重量，如果下肢太纤细，很容易引起行走不稳。
老年人如果不爱动，时间长了，下肢肌肉会流失得更多，只有坚持运动，才能更有利于保持你的肌量。
第三，每天能坚持走路的老人，胃肠道会更好
走路，能够促进胃肠的蠕动，胃肠蠕动好了，食物通过的就会更顺畅，食物被消化以后产生的粪便残渣也才能及时排出来，年龄大了，老年人的胃肠蠕动能力本来就会下降，如果又不爱运动，那么会导致胃肠的蠕动能力更差。
第四，每天能坚持走路的老人，血管会更好
年龄大了，很多老年人都开始罹患形形色色的血管疾病，其中最常见的就是动脉粥样硬化，如果老年人不爱运动，血液黏稠，发生血栓的风险会更高，老年人只要坚持运动，才能促进血液循环。
第五，每天能坚持走路的老人，体重会更好
对于老年人而言，最怕的情况有两种，一种是太胖，一种是太瘦，前者容易导致三高，后者则容易出现免疫力下降和营养不良。
老年人坚持走路，可以有效控制肥胖，也能促进食欲，从而让老年人的体重更稳定。
第六，每天能坚持走路的老人，免疫力会更好
如果一个老年人长时间不运动，那么免疫力肯定好不到哪里去，要养好身体的免疫力，运动无疑是很重要的一环，运动可以直接激活免疫系统的活力，哪怕你每天只坚持走个几千步，但只要能坚持下去，你的免疫力也会很好。
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