各位市民朋友：
枣庄市气象台已于2025年12月11日发布寒潮蓝色预警。预计受两次较强冷空气连续影响，11日晚至14日我市将出现寒潮天气，过程降温幅度7～9℃，14日早晨最低气温将降至-5℃左右。12日下午至夜间，我市阴有雨夹雪转小雪；同时风力较强，需注意防范。
为有效应对寒潮天气带来的健康风险，枣庄市疾病预防控制中心与枣庄市气象台联合发布健康提示，共同守护您和家人的健康。
一、重点健康风险提示
1.心脑血管疾病风险增高：气温骤降易导致血管收缩、血压波动，可能诱发心肌梗死、脑卒中等急症。高血压、冠心病等患者需加强防护。
2.呼吸道感染风险加大：寒冷空气会刺激呼吸道，降低局部抵抗力，同时室内活动增多、通风减少，增加了流感等呼吸道传染病传播的机会。
3.失温与冻伤风险：长时间暴露于严寒环境中，可能导致失温或局部冻伤，户外工作者及早晚外出人员需特别注意。
4.出行安全风险上升：雨雪天气可能导致道路结冰湿滑，显著增加跌倒摔伤、交通事故的风险。
5.情绪与慢性病影响：持续低温阴雨雪天气可能影响情绪，同时寒冷也是关节炎等慢性病症状的常见诱发因素。
二、核心防护措施建议
请广大市民，特别是老年人、孕产妇、婴幼儿、慢性病患者及户外工作者等重点人群，务必做好以下防护：
1.添衣保暖，分层着装：采用“内层保暖、中层防风、外层防水”的“洋葱式”穿衣法。特别注意保护头部、颈部、手部和脚部等易受寒部位。
2.安全取暖，预防中毒：使用电暖器、电热毯等设备时，注意用电安全，远离可燃物；使用煤炉、燃气热水器时，务必保持通风，严防一氧化碳中毒。
3.减少外出，谨防滑倒：尽量减少在清晨、夜间等低温时段及雨雪天气外出。如需外出，请放慢步伐，选择防滑鞋具，避开结冰路面。
4.加强营养，适度锻炼：可适当增加温热、高蛋白食物的摄入。在天气条件允许或室内环境下，进行适度活动，以增强抵抗力。
5.关照特殊人群：提醒并协助家中老人、孩子做好保暖。慢性病患者应遵医嘱服药，加强监测，如出现胸闷、胸痛、肢体麻木无力等不适，请立即就医。
三、关于老年人防护的特别提醒
1.防跌倒至关重要：老年人冬季跌倒后易发生骨折，且可能引发一系列严重并发症。雨雪天非必要不外出，必须外出时应有家人陪伴，并借助手杖等辅助工具。
2.饮食与居家活动：注意补充钙和维生素D，维护骨骼健康。居家时可进行“原地踏步”、“扶椅慢走”等安全活动。
3.取暖安全：使用热水袋、暖宝宝时，务必用毛巾包裹，避免长时间接触同一部位，防止“低温烫伤”。
本次联合发布标志着枣庄市“健康气象”服务迈出新的一步。未来，两部门将持续深化合作，致力于提供更精准、更及时、更专业的健康风险提示。
寒潮虽冷，关怀常暖。请您及时关注官方发布的最新预警信息，科学防护，并将健康知识传递给亲友。让我们共同筑起健康的“温暖防线”，平安度过此次寒潮天气。
发布单位：枣庄市疾病预防控制中心、枣庄市气象台
法律支持丨刘彤 15863205648
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