sc荆州、张
今天
荆州的天气晴朗
但气温较低
荆州城区今早的最低温度只有 1度多
午后的 最高气温在 12℃上下
据中国天气网信息
明天
荆州是多云转晴的天气
最高气温逐步回升 至1 6 ℃
但早上气温还是较低
早上出门的朋友
一定要多穿一点
老年人可等到气温上升后
再进行晨练或户外活动
寒冷天气如何保护肠胃健康
进入冬季后，胃肠容易受到寒冷刺激，引发胃肠道血管收缩、胃肠蠕动紊乱、免疫力下降等问题，进而出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，甚至还可能加重原有的胃肠疾病。那么，寒冷天气下应如何保护胃肠健康呢？
饮食调理：饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷、辛辣、油腻食物，少喝浓茶、咖啡，也不要冷热交替进食，如火锅配冷饮，同时三餐定时定量，不暴饮暴食，不省略早餐。
生活调理：注意腹部保暖，降温来临时要及时增添衣物，避免腹部暴露在冷环境中。规律作息，避免熬夜，适当运动，饭后半小时可以进行散步等轻缓运动，以促进肠道蠕动。久坐人群每隔 1 小时起身活动，避免胃肠气血瘀滞。
情绪调理：焦虑和抑郁容易引发胃肠疾病，要学会释放压力，保持心情愉悦，比如听音乐、读书、看电影、泡脚等方法。
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责编：王璇/编审： 王桃芳 /监制：江敏
出品：荆州市融媒体中心
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