每次劝人戒烟戒酒的时候，总是被这样反怼，我为什么要戒烟戒酒呢？戒烟戒酒对我而言有什么好处呢？
很多老年人干脆破罐子破摔，他们觉得自己年龄大了，还能活几年呢，为什么还要戒烟戒酒呢？难道戒烟戒酒能让自己长命百岁吗？
殊不知，如果你总是为吸烟酗酒找借口，而不愿意去戒烟戒酒，时间长了，你的健康会出问题，这些疾病常常影响到我们的生活质量，有句话叫生不如死，你愿意这样吗？
一名45岁的男子，因为长期吸烟酗酒，肺部出了问题，肝脏出了问题，血压血脂也出了问题，医生说，你必须要戒烟戒酒了，你现在才45岁，如果不戒烟戒酒，再过五年，你的身体会更加糟糕。
这名男子意识到了危险，也听从了医生的建议，让人万万没有想到的是，他仅仅只是用了一个月的时间就戒掉了烟酒，并且还坚持了整整100天没有再碰烟酒，100天以后，他的身体发生了怎样的变化呢？
男子说，一开始戒烟戒酒的时候，的确很痛苦，因为自己长期吸烟酗酒，早已形成了顽固的烟瘾和酒瘾，戒烟戒酒以后，出现了戒断综合征，自己的身体和心理都出现了不适。
这个时候，好在自己依靠顽强的毅力，最终战胜了自己。
慢慢的，时间长了，戒烟戒酒的好处也开始凸显，100天以后，他的身体更是出现了以下变化。
第一，血压平稳下降
男子说，自己有高血压，血压控制不好的时候，自己头晕头痛，疲倦乏力，自从戒了烟酒以后，自己的血压就开始变得越来越好了，以前的时候，要吃两种降压药才能把血压控制好，现在一种药物就足够了。
的确，长期吸烟酗酒对血压的影响较大，不仅容易诱发高血压，还很容易损伤血管的健康。
所以，戒烟戒酒，不仅有利于血压的稳定，还有利于血管的健康。
第二，肺功能越来越好
由于长期吸烟，患者出现了肺气肿，肺功能下降，特别是运动的时候，经常感到呼吸困难，变天的时候，也会有喘不过气来的感觉，由于肺功能下降，自己的肺活量和耐力均有不同程度的下降。
戒烟以后，自己的肺功能不断好转，肺活量上发生了，耐力对比以前也有了明显的变化。
第三，肝脏越来越好
由于长期喝酒，患者的肝功能出现了异常，医生说，已经达到了诊断酒精性肝病的标准。
肝脏是人体的加工厂，很多营养物质都是在肝脏中合成的，所以，长期喝酒，很容易损伤到肝脏的健康，一旦肝脏受损，那么这些营养物质的合成也会出现问题。
及时戒酒，让患者原本受损的肝功能得到了恢复，肝脏好转以后，加工能力比以前好了，身体自然更健康了。
第四，精神气越来越好
人呀，活得就是一个精神气，很多人虽然年轻，但他们看起来面容晦暗，精神萎靡，正如患者一样，由于长期吸烟酗酒，他的精神状态很差，自从烟酒不沾以后，感觉自己的精神状态越来越好。
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