天气早知道
Dec
15
早晨气温较低，寒气逼人
白天阳光灿烂，体感有所改善
昨天虽然太阳高挂
但升温相对吃力
配合着阵阵北风
冷上加冷，很有冬天的感觉~
今天天空依旧晴朗
早晨气温较低，寒气逼人
市区最低气温2℃
郊区零下4℃到零下3℃，有冰冻
白天阳光灿烂
气温缓慢上升，体感有所改善
早晨出门注意裹严实，谨防感冒
天干物燥，注意用火用电安全
上海入冬了吗？
还得再等等！
本周二气温回升
全天气温来到8~18℃
上海入冬的脚步再被打乱
近期冷暖空气拉扯不停
本周降温和升温都匆匆而过
气温起伏，但幅度不大
周后期暖湿气流增强
本市云系增多，有小雨出现
今日具体天气
今天晴到多云，东南风3～4级。市区最低气温2℃，郊区零下4℃到零下3℃，有冰冻，最高气温12℃。相对湿度70%-30%。今天天空依旧晴朗，早晨受到辐射降温的影响，气温较低，寒气逼人。白天阳光灿烂，没有大风捣乱，气温缓慢上升，体感有所改善。早晨出门注意裹严实，谨防感冒。天干物燥，请务必注意用火用电安全。
天气趋势
随着本轮冷空气影响收尾，
气温很快奋力回升，
本周二在阳光与西南风的双重助力下，
全天气温来到8~18℃，
上海入冬的脚步再被打乱。
近期冷暖空气拉扯不停，
本周降温和升温都匆匆而过，
气温起伏，但幅度都不大，
最高在14~19℃之间。
周后期暖湿气流增强，
本市云系增多，并有小雨出现。
本周日起受不断南下的冷空气影响，
气温再往下走一走。
离冬天越来越近的时候，气温多变化。
01
健康提示
气温骤降，人体一下子难以适应，多种疾病发生风险随之升高。除了防范具体疾病，做好日常防护同样关键。以下6个实用建议，助你安稳度过寒潮。
1. 保暖头和脚：增强抵抗力
过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。
2. 洗澡先洗脚：防心脑缺血
气温低时，温热的洗澡水突然从头淋下，身体会“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，出现头晕、胸闷等症状，甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水。
3. 热身后出门：防跌倒骨折
在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来了再出门。
4. 别随意进补：会起反作用
三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。切忌盲目药补，应在医师指导下，有针对性地进补。
5. 别自己停药：防病情波动
有慢病的人，密切监测血压、血糖等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。
6. 接种疫苗：防呼吸道疾病
建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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