为什么偏头痛总找上你？
1⃣遗传炸弹：60%患者有家族史，若父母一方患病，子女风险飙升3倍！
2⃣激素作妖：女生注意！经期雌激素骤降易触发“月经性偏头痛”，伴随乳房胀痛、情绪暴躁。
3⃣压力刺客：熬夜赶方案、考试焦虑、职场内卷……大脑长期紧绷，血管“痉挛”式疼痛！
4⃣饮食雷区：奶酪、巧克力、红酒、加工肉（如热狗）含酪胺/亚硝酸盐，直接刺激神经！咖啡因过量也会反噬！
5⃣环境暴击：强光、噪音、气温骤变、密闭空间……感官过载引发“神经风暴”！
6⃣姿势杀手：低头刷手机、久坐不动→颈椎僵硬→牵扯头部神经，痛到怀疑人生！

3招快速缓解
急救包

冷敷额头/后颈（用毛巾裹冰袋，防冻伤）

黑暗安静环境闭眼休息，避免低头弯腰

疼痛剧烈时，遵医嘱用布洛芬（轻中度）或曲普坦类（中重度），心血管患者选吉泮类！

偏头痛不是“矫情”，是身体在报警！记录诱因、调整习惯、科学用药，才能把疼痛“扼杀在摇篮里”！

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