如果要问最近什么水果最受欢迎，那肯定非砂糖橘莫属。它又水又甜，一开口就停不下来，网友也时常调侃，没有一个砂糖橘能在家里过夜。

普通人这样敞开了吃问题不大，但是肾友就需要注意了。

每100g砂糖橘含钾约 186mg，属于中等偏高的水果。

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虽然从数值看，它没有榴莲、香蕉这些水果含钾多，但注意：

砂糖橘似乎有种魔力，一不小心就吃多了，如果总量太多，也会摄入过多钾。

因此，肾友需要根据自身情况控制好量。

  • 慢性肾病1~3期，既往没有发生过高钾血症的肾友，每天可以吃200-300g水果，大约10-12个砂糖橘。

  • 慢性肾病4~5期以及血透肾友，既往发生过高钾血症的肾友，需要严格限量，控制在5~6个以内，千万别贪嘴。

  • 如果正处于高钾血症期间，暂时就不能吃砂糖橘，先忍忍，等血钾恢复正常了再说吧。

另外，砂糖橘吃多了容易变“小黄人”，不用担心，这种发黄对身体没什么影响，停几天不吃，肤色就会慢慢恢复。

参考文献：

1.柑橘果实主要类胡萝卜素成分及含量分析

2.砂糖橘果实品质变化规律研究

3.不同柑橘果实可食部矿质元素分析及膳食营养评价

4.马关塘房橘营养成分研究.

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