冬夜星城暖意浓，健康守护不停歇。12 月 12 日晚，由长沙市开福区政府、湖南践行国学公益基金会联合主办，九芝堂股份有限公司、湖南省中西医结合医院（湖南省中医研究院）共同承办的 “跟着黄帝内经学养生之冬季养生讲座”，在九芝堂伍家岭国医馆圆满落幕。这场集专业科普、暖心体验、互动服务于一体的公益活动，让百余位居民在寒冬中收获了满满的养生知识与健康关怀。

活动尚未开场，九芝堂便为到场居民精心准备了温热的驴胶补血颗粒与冬季滋补佳品阿胶固元膏。工作人员介绍道：“驴胶补血颗粒补气血、益肝肾，阿胶固元膏滋阴润燥、养血安神，都是适配冬季养生的好物，希望能让大家在听课前先感受到暖意与滋养。” 捧着暖意融融的饮品，提前到场的张阿姨笑着说，自己冬天总觉得手脚冰凉，这杯暖饮喝下去，身子一下子就舒展了。

当晚的核心讲座环节，湖南省中西医结合医院副院长、心血管学科带头人肖长江教授以《黄帝内经・四气调神大论》为蓝本，用通俗生动的语言拆解冬季 “闭藏” 养生智慧。针对长沙冬季湿冷特点，肖教授重点解析了寒邪如何导致血管收缩、血压升高，以及心血管疾病 “高风险、高复发” 的防控要点，结合临床案例强调 “头颈、腰背、足部” 三大保暖重点，建议居民选择上午 10 点后或下午 3-5 点阳光充足时进行太极拳、八段锦等温和运动。在 “冬藏养肾” 板块，他详解 “黑色入肾” 理论，推荐黑豆、黑米等益肾食材，还分享了百合莲子安神粥等药食同源食谱，让居民轻松掌握冬季饮食调理技巧。

互动问答环节氛围热烈非凡，肖教授特意设计了《黄帝内经》养生要诀问答环节，以 “冬季养生的核心原则是什么？”“‘春夏养阳，秋冬养阴’的内涵是什么？”“《黄帝内经》中‘冬三月，此谓闭藏’的起居要求是什么？” 等问题引导居民思考。现场居民踊跃举手抢答，有人精准答出 “早卧晚起，必待日光”，有人详细阐释 “顺应四时之气” 的养生逻辑，答对的居民还获得了九芝堂的健康礼包。随后的自由提问环节，大家围绕高血压用药、冬季失眠、关节疼痛及中风预防等问题继续交流，“我有高血压，冬天能停药吗？”“家里老人有中风史，日常该怎么预防复发？” 肖教授逐一耐心解答，强调 “冬季血压波动大，不可擅自减药”，建议有中风家族史的人群定期监测血管健康，现场掌声不断。

讲座结束后，四大中医体验区同步开放，成为居民追捧的焦点。儒家礼仪师贾康康老师与神州蕲艾的唐碧芳老师及湖南践行国学公益基金会的志愿者联手开展艾灸体验，艾条的温热香气弥漫现场，两位老师针对肩颈不适、畏寒怕冷等问题，精准艾灸穴位，同时讲解冬季艾灸的养生原理。“艾灸完整个后背都暖烘烘的，连手脚都不凉了！” 刚体验完的李师兄连连称赞。

另一边，自在康宁创始人王星然老师和琴轩老师带来中医拍打疗法，通过专业拍打手法疏通经络、促进气血流通，缓解肌肉紧张与身体湿气，不少长期久坐的上班族体验后直呼 “肩颈轻松多了”。

九芝堂国医馆的两位医师则在把脉、按导区为居民提供一对一服务，通过望闻问切精准辨识体质，结合按导手法舒缓不适，还为每位居民定制了个性化养生方案。

各体验区有序运转，居民们根据自身需求排队体验，现场既有专业指导又有贴心服务。不少居民表示，这种 “讲座 + 实操” 的模式让养生知识更易落地，尤其是中医拍打与艾灸的体验，切身感受到了传统中医疗法的魅力。活动现场还发放了冬季养生手册与心脑血管防护科普折页，让健康知识持续陪伴居民。

作为开福区 “中医进社区” 系列活动的重要组成部分，此次讲座延续了 “政府搭台、文化赋能、专家送智” 的服务模式，既让《黄帝内经》中的传统养生智慧落地生根，又通过多元中医体验与实用服务，解决了居民冬季健康痛点。湖南践行国学公益基金会相关负责人表示，未来将继续联合开福区政府，推出更多优质公益健康活动，让国学文化与中医药智慧惠及更多市民。

居民们纷纷表示，这场活动既有权威专家的专业指导，又有丰富有趣的互动环节和实用的中医体验，真正把健康送到了 “家门口”。不少人已经开始期待下一场公益养生活动，希望能继续学习实用的健康知识，让传统养生智慧守护全家安康。

(九芝堂)