成长路上，我们时时会笼罩在负面情绪下。
以职场发展为例，我们会焦虑“为什么晋升还没轮到我”，会迷茫“到底该怎么做”，又或者会深感无力——“为什么拼尽全力还会失败？”。
当你去请教成功的人，他们总会告诉你：“再熬一熬。”
但是要熬多久呢？可能他们没告诉你。你看不清前路，总会心生「绝望」。
所以，我分享这个「成长破圈模型」，让你能简单轻松地判断成长阶段。
看清了位置，你才能撑过漫长的成长期。
成长破圈模型是把成长阶段标记成五个圈：舒适圈、恐惧圈、学习圈、成长圈、自在圈。
每一次突破圈层，就意味着你向前又进了一步。如下图所示：
以上图片里，展示了一个正向的单程成长过程。
但在成长的每个阶段，你都会产生负面情绪。我们觉察出负面情绪，就能定位所处阶段。
当我们理解了每阶段的根因，更是可以突破认知局限，跳出「情绪陷阱」持续成长。
舒适圈：感到无聊，有些麻木。
你周边围绕着熟悉的人、事、环境，没有新鲜事情发生，“一眼就能看见二十年后的自己”。
恐惧圈：感到焦虑、害怕。
你开始接触新事物，但也因此丧失了掌控感，内心觉得不安全。
不少人渴望成长，又在恐惧中犹豫“如果失败了，怎么办”。他们收回了勇敢迈出的脚步，默默退回舒适区，开始新一轮的自我折磨。
学习圈：枯燥乏味，挫败感
跨过恐惧，你就会进入学习期，开始大量的知识输入和实践练习。
但这是一件很累的事情，你需要消耗大量能量。大多数人，困守在学习圈打转，“三天打鱼，两天晒网”。
就好像那个为减肥而夜跑的博主，总是会被路边的小摊吸引，跑了一月下来反而涨了8斤的无奈。
成长圈：无力感
你开始学以致用，尝试输出知识，并以实践来完成目标。
很显然，努力不一定能实现目标。千辛万苦却无法达成所愿，你就会感到无力。
这就是成长圈阶段面临的困境，比如，在做自媒体时，面对时高时低的阅读量，有人就会感叹“流量是玄学”。
自在圈：找不到意义的茫然
这个阶段看淡目标，获得相对舒服的自在感。但是时间一长，人就容易陷入虚无状态——因为没有了清晰的目标。
很多博主大V停更，本质上就是他们“要获得高收益”的目标消失，丧失了写下去的动力。
看到这儿，你可能有个疑问：到了自在圈还会有负面情绪，那我不如待在舒适圈，岂不是更好？
恭喜你，你一定也是想到这两个问题：舒适圈和自在圈有什么不同？破圈成长模型可以循环吗？
第一个问题：两者当然不同。
在舒适圈，一个人是因为恐惧而被动的不动，始终无法取得突破；而自在圈，则是突破后，还没找到新目标前，而产生虚无感。
到了后者，时间一长，一个人就会自觉主动地寻求新目标。
被动VS主动，一个人的心态已发生质变。因此，我们合理推导出第二个疑问的答案：
当你完成一次完整的破圈成长旅程，你就会跳过舒适圈，淡化恐惧，在新的目标前，直接开启“学习-成长-自在”的螺旋式成长。
成长就像跑马拉松。破圈成长模型，就是帮你在沿途定下里程碑，告诉你“开始觉得累”是正常的，“呼吸有些紊乱”是合理的，“小腿发酸是必然的”。
里程碑会不断地告诉你：请坚持住，你现在距离终点还有“2公里”、“1公里”、“最后100米”了。
这也是我写这篇文章的目的：
成长路上，负面情绪是必然存在的。
识别它们，你就能看到自己的阶段，破除「绝望」，一步步走向自在。
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