近视手术后

“打工人”如何科学返岗

对于许多忙碌的职场人来说，希望通过近视手术告别眼镜的束缚，一个较实际的考量便是：手术后多久可以正常上班，尤其是需要长时间面对电脑的工作？

01

术后初期

给眼睛一个适应期

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手术后初期，每个人的感受和视力稳定进程可能存在个体差异。通常，在手术后的第二天，经过复查，多数人可以进行一些基本的日常活动。但对于需要长时间、高强度用眼的工作，建议给予眼睛更充分的适应时间。

一般而言，术后休息数日至一周左右，再开始接触电脑工作，对眼睛的适应更为有益。初期可能会有轻微的干涩、视疲劳感，这是常见的适应过程。关键在于遵循医嘱，合理安排。

02

科学用眼

返岗后的护眼指南

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重返工作岗位后，科学用眼至关重要。以下建议可以帮助您更舒适地度过适应阶段：

遵循“20-20-20原则”

每使用电脑20分钟，抬头向20英尺（约6米）以外的远处眺望20秒，有效缓解调节紧张。

主动增加眨眼频率

专心工作时，眨眼次数会不自觉地减少，可能导致眼干。有意识地多眨眼，保持眼表湿润。

调整工作环境

确保屏幕亮度适宜，避免光线过强或直射眼睛。保持屏幕与眼睛50-60厘米的距离。

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长远维护

好习惯伴随好视力

视力稳定是一个持续的过程，保持良好的用眼习惯对于长久的视觉质量有积极意义：

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定期复查

按照医生建议的时间进行复查，让专业人员及时了解您的视力情况。

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劳逸结合

即使视力稳定后，也应注意避免连续过度用眼，保证充足的睡眠。

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注重防护

外出时，可根据情况佩戴太阳镜，减少紫外线及风沙刺激。