我将自拍交给AI，令人震惊的生物年龄竟然是这样！|sectiontitle|心脏|美容|自拍

我在 TikTok 上看到过，你可以上传一张自拍到 ChatGPT，并询问可以考虑哪些非手术美容治疗。它会给你一个完整的分析，就像一个人工智能美容外科医生。

这真不错，尤其是考虑到美容医生的费用。

但我已经测试过 ChatGPT 的美容建议和 FaceApp 来展示我将如何衰老。我希望得到更深入的 AI 建议，关注我的皮肤及其表面下的状况。毕竟，它是身体最大的器官。

就在这时，我发现了 Noom 的新 AI 面部扫描功能，它承诺只需简单的自拍，就能在几秒钟内提供寿命统计。我必须尝试一下，尽管我对它将揭示的内容感到害怕。多年的狂欢和环游世界可能加速了我的衰老过程。

不过，试试看还是值得的。

Noom 是一个健康和长寿平台，于 2025 年 10 月推出了面部扫描和未来我功能，用户可以在应用中免费使用。面部扫描由 NuraLogix 提供支持，而未来我则使用 Haut.ai。

让我们来看看 AI 说我的生物年龄是多少。

使用 AI 的 Huberman 风格健康洞察

为了使用 AI 功能，我下载了 Noom 应用并注册了账号。Noom 提出了几个问题，比如我的年龄、身高、体重和健康目标。设置完成后，我导航到健康标签，然后选择 健康洞察。

我面临三个选择：面部扫描、未来的我和身体成分扫描。

我更想了解人工智能对我的生物年龄、代谢、心脏健康指标和生命体征的预测，以及Noom会推荐什么来改善它。生物年龄测试通常是通过血液测试进行的，即便如此，它们也不是100%准确或能反映整体健康状况的。

自拍时间，但我敢不化妆吗？这可能会更准确吧。

Noom首先让我查看了隐私政策，您必须对此给予同意，然后问了几个问题，比如我的生日以及我是否吸烟、服用任何药物或有糖尿病。这些信息用于生物年龄计算器。我浏览了隐私政策，没有发现任何问题。

然后它给了我一些关于如何拍出最佳自拍的建议。基本上就是要拍一个特写。

在加载过程中，它提供了更多关于其工作原理的背景信息。Noom使用远程光电容积描记技术（rPPG）来检测皮肤下颜色和光吸收的微小变化，目的是确定血容量、血流、心率、呼吸和压力水平。

光电容积脉搏波描记法是可穿戴设备中使用的技术，但关于rPPG的有效性，研究结果存在分歧。

一项2023年发表的研究表明，由于生理、环境和技术的限制，目前尚不确定rPPG在实际环境中能多大程度上估计血压。另一项研究 (2021)指出，“基于图像处理的方法在脉搏率测定方面的表现优于基于接触的传感器。”

Noom在应用程序的说明中提到，“本报告中的健康见解仅供参考，不构成医疗建议。”

接下来我看到的正是我担心的：当我37岁时，显示的生物年龄为44岁。

当然，这张照片是我在几天前进行试管婴儿手术后素颜拍的。在澳大利亚阳光下长大可能也没什么好处。根据Noom的说法，它是通过“皮肤微小颜色变化的压力模式”来分析的。

报告中是这样说的：

基于这些数据，AI应用程序建议我应该专注于改善心脏负荷和心率变异性。

接下来是我的代谢健康，它显示我的代谢健康状态是最佳的：

看来我需要改善我的高甘油三酯水平。

接下来，我希望能得到一份包含生活方式建议的完整报告，但它直接把我引导到一个页面，购买GLP-1类药物——比如Ozempic——来“降低我的生物年龄”。真是让人失望。

这让我有些失望，因为我感觉它的最终目的是让我购买Noom的产品，而不是提供实质性的建议。

所以，我把这些信息交给了老朋友ChatGPT，想要一个可以审查并与医生讨论的行动计划。

这是我的提示：“我使用了Noom的面部扫描功能来了解我的生物年龄和健康指标。你能帮我审查这些结果，并给出一个改善健康的行动计划吗？我需要改善我的心脏负荷和心率变异性。系统说我有高甘油三酯的风险。解释一下这一切的含义，以及我可以做些什么来降低我的生物年龄。”

审查我的结果

我很喜欢能把Noom的所有信息输入到ChatGPT中，以便获取更多背景信息。例如，ChatGPT告诉我，结果并不一定意味着我“不健康”，而是我面部有生理压力的标记，可能是由于炎症和压力。它甚至提到，“最近的医疗治疗可能会暂时加重腹胀和炎症。”

谢谢你，ChatGPT.

这是一个减少我的生物年龄、改善心脏功能和降低甘油三酯的具体行动计划：

它还给了我一个为期30天的健康优化计划，包括20-40分钟的有氧运动、五分钟的HRV呼吸、晚上服用镁、在吃完丰盛的餐后散步10分钟、每餐摄入30-40克的蛋白质、每天饮用2升水、接受晨光照射以及在晚上10:30到11点之间上床睡觉。这些活动都是每天进行的，此外它还建议每周进行几次瑜伽或普拉提、力量训练、使用桑拿和进行长时间的户外散步，并推荐一种富含omega-3、低碳水化合物、低酒精、高纤维和地中海风格的饮食。

根据ChatGPT的建议，遵循这些基本原则可以在四到六周内改善我的生物年龄。

需要注意的是，这并不是合格医生提供的准确医学诊断或治疗计划——Noom的报告也不是——因此，当你有健康问题或考虑对生活方式（饮食、服用补充剂等）进行重大改变时，应该始终咨询医生——尤其是为了保护你的医疗信息的隐私。