哈喽，大家好，今天想跟大家聊个扎心真相：身边那些“社会化程度低”的人，不是坏人，却能悄悄拖垮你的人生，远离他们，才是对自己最负责的选择！
“你的人生，是离你最近的人所决定的。”这句话戳中了很多人的心声。
生活中总有这样一群人他们可能名校毕业、能力出众，却处处让人觉得窒息，一点小事就大发雷霆。
用社会科学的定义来说，这就是“社会化程度低”的表现：个体在与社会互动中，未能有效内化社会规范和技能，难以适应复杂的社会情境，无法与他人形成良性联结。
清华大学彭凯平团队追踪42万多名中小学生后发现，缺乏社会化能力的人，不仅难以融入集体，还会给身边人带来持续的负面影响。
今天我们就从科学依据和真实案例出发，聊聊为什么要远离这类人，以及如何保护自己。
社会化不是“变虚伪”，而是人生的必备技能
很多人误以为“社会化”就是圆滑世故、讨好别人，其实这是极大的误解。
社会学家米德在“主我与客我”理论中提到，人的自我意识是在与社会的互动中形成的，社会化本质上是从“生物人”转变为“社会人”的过程，它不是丢掉自我，而是学会在尊重他人的前提下，实现自我价值。
简单来说高社会化的人都有三个核心特质，情绪稳定，能管理自己的负面感受。
懂得共情，尊重不同的观点和处境，善于合作，能在集体中找到自己的位置。
反之低社会化的人则活在“自我中心”的闭环里：他们既不理解社会规则，也不愿迁就他人，就像带着一身“棱角”行走，走到哪里都容易与人发生碰撞。
《新周刊》的调查显示，越来越多的年轻人意识到社会化的重要性，甚至将其视为“人生主线任务”。
因为他们发现无论是职场晋升、亲密关系，还是日常相处，社会化能力都直接决定了生活的顺畅度。毕竟人终究是社会性动物，没有谁能脱离群体独自前行。
靠近低社会化的人
身边有个社会化程度低的人，就像身边埋了一颗“不定时炸弹”，你永远不知道什么时候会被波及，而付出的代价远比想象中沉重。
首先是心理内耗的代价。知乎网友的经历很有代表性：和情绪失控的室友同住两个月，她从开朗乐观变得敏感焦虑，频繁失眠，甚至开始莫名发脾气。
世界卫生组织的报告显示，长期处于负面社交环境中，会激活大脑的“威胁监测系统”，导致焦虑、抑郁的风险显著增加。
职场博主刘晓光遇到的同事阿杨，名校留学背景却因不懂合作，让整个小组陷入内耗。
《绝命律师》中的查理，凭借专业能力成为高级律师，却因傲慢自私，最终被律所驱逐、众叛亲离。
新东方的案例也显示不少985名校生因缺乏社会化训练，求职时屡屡碰壁，即使入职后也难以融入团队，错失晋升机会。
北大心理学副教授毛利华指出，低质量的社交对健康的危害，不亚于不良作息和饮食。
英国一项长达12年的研究发现，长期处于消耗型人际关系中，会导致慢性炎症水平升高29%，心血管疾病的风险增加29%。
老舍先生曾因频繁参与无意义的酒局，患上贫血和肠胃疾病，直到远离酒友、专注创作后，身体才逐渐好转，这正是最好的证明。
三个信号识别低社会化的人
我们没有义务帮别人完成社会化，但有责任保护自己。
其实低社会化的人都有明显特征，学会识别就能提前规避风险， 他们对小事反应过激，服务员少上一碗汤就摔桌子，打印机卡纸就砸杯子，还会把负面情绪随意发泄到身边人身上。
二是拒绝合作与沟通。像阿杨那样，无视团队规则，随意更改既定方案，既不回复他人消息，也不尊重别人的观点。
三是缺乏边界感。把别人的包容当理所当然，半夜敲门要求对方听自己哭诉，用“义气”绑架他人的选择。
远离这类人，不必撕破脸，关键是做好“隔离”，首先要划清边界，明确告诉对方“我不能随时听你发泄情绪”“工作要按规则推进”。
其次是减少共情消耗，不必为他们的行为找借口，也不用试图改变他们，就像演讲中说的，遇到难以理解的人，自我保护的最好方式是尽快离开，最后是主动筛选圈子，多和情绪稳定、懂得合作的人相处，你会发现生活变得顺畅很多。
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