鼻炎孩子的养护，食疗是很关键的一环，今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家整理了3个温和又有效的补肺食疗方，家里就能做。
中医讲“肺开窍于鼻”，孩子鼻炎反复，很多时候是肺气不足、肺功能虚弱，没法抵御外界的过敏原和寒气。所以想从根本上减少鼻炎复发，补肺、养肺才是关键。下面3个食疗方针对性很强，家长可以按需给孩子安排：
1、黄芪——补肺气
✅推荐黄芪防风粥
黄芪是补肺气的“好手”，搭配防风能祛风散寒，再加上健脾养胃的粳米和红枣，煮成粥后温和不刺激，特别适合体质弱的孩子。
【做法】：取适量黄芪、防风用纱布包好，和淘洗干净的粳米、几颗红枣一起放入锅中，加足量清水煮至粥稠烂，捞出药包即可食用（可根据孩子口味少量加糖）。
【功效】：益气固表、祛风散寒，帮孩子补足肺气，增强抵御外界刺激的能力。
【适用】：体质虚弱、容易感冒、气血不足、平时总气短乏力的孩子，这类孩子也是鼻炎的高发人群。
【禁忌】：阴虚火旺的孩子不适合，比如平时容易口干舌燥、手心脚心发热、晚上盗汗的孩子要避开。
2、太子参——补肺阴
✅推荐太子参五味子饮
有些孩子鼻炎发作时，除了鼻塞，还会觉得鼻子、喉咙干燥，这就是肺阴不足的表现。太子参补肺阴又不滋腻，搭配五味子能生津润肺，做成饮品孩子更容易接受。
【做法】：取太子参、五味子各适量，放入锅中加清水煮沸后，转小火再煮10分钟，关火后晾至温热即可给孩子当日常饮品喝（可加少量冰糖调味）。
【功效】：益气健脾、生津润肺，还能帮助孩子安神，适合脾肺两虚的孩子长期养护。
【适用】：脾肺两虚、消化不良、平时容易口干口渴、精神倦怠的孩子，对缓解鼻炎伴随的咽喉干燥也有帮助。
【禁忌】：脏腑燥热、阴虚津液不足的孩子不宜饮用，比如正在上火、大便干结的孩子要暂停。
3、山药——健脾胃
✅推荐山药薏米柿饼粥
中医说“脾为肺之母”，脾胃养好了，才能更好地运化营养，帮肺补充能量。山药和薏米都是健脾养胃的佳品，搭配柿饼煮成糊粥，口感软糯，适合孩子消化。
【做法】：山药去皮洗净后切碎，柿饼也切碎备用；薏苡仁淘洗干净，提前浸泡30分钟；将薏苡仁放入锅中煮至软烂，再加入山药碎、柿饼碎，继续煮15分钟至成糊粥即可。
【功效】：补脾益肺，从根源上调理孩子的体质，减少鼻炎复发。
【适用】：脾肺气虚型过敏性鼻炎的孩子，具体表现为鼻塞、流脓性鼻涕、嗅觉减退，还伴随乏力、吃饭少、腹胀、面色苍白、大便稀溏等症状。
【禁忌】：孩子积食、发热，或者鼻炎处于急性发作期时，暂时不要吃，避免加重身体负担。
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