每天晨起坚持用冷水洗脸，然后按摩鼻部。将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩30次。每日重复1到2次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。

这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒。