别硬扛！感冒初期就 “稳住”，别拖重
很多人觉得感冒扛扛就好，却不知道身体发炎、发烧时，会让大脑神经更兴奋，免疫力下降也会削弱对发作的抵抗力。
核心做法：一出现鼻塞、低烧就重视，多喝温水（每天 1500-2000ml），帮身体代谢；低烧时用物理降温（温水擦额头、脖子），别硬扛到高烧。
避坑提醒：别自己乱吃感冒药！有些感冒药含咖啡因、酒精或兴奋成分，会刺激神经，选温和的基础款，看清成分表，避开带 “麻”“敏”“醇” 的。
绝对别熬夜！感冒时睡眠是 “特效药”
感冒时身体要对抗病毒，熬夜会让神经一直紧绷，相当于 “雪上加霜”—— 本来就虚弱的大脑，根本扛不住这种消耗，很容易诱发异常放电。
核心做法：每天保证 8-9 小时睡眠，比平时多睡 1 小时；睡前用热水泡泡脚，卧室调暗调静，别刷手机，让大脑彻底放松。
避坑提醒：别想着 “熬夜赶完活再补觉”，感冒时熬夜的伤害，不是补觉能挽回的，发作风险会直接翻倍。
保暖别 “极端”，别忽冷忽热
一会儿穿太多捂出汗，一会儿脱太少着凉，这种温度波动会刺激血管收缩扩张，间接影响脑部循环，对癫痫患者很不友好。
核心做法：穿宽松透气的衣服，根据体温慢慢增减，别一下子裹太厚或脱太猛；出门戴口罩，避免吹冷风，减少二次着凉。
避坑提醒：别用热水袋捂头、电热毯整夜开，局部过热也会刺激神经，温和保暖就好。
饮食别乱补，清淡为主
感冒时肠胃消化弱，吃油腻、辛辣或大补的食物，只会加重身体负担，还可能引发肠胃不适，间接诱发发作。
核心做法：多吃小米粥、烂面条、蔬菜汤，好消化还能补能量；别吃油炸食品、辣椒、羊肉，也别喝奶茶、含糖饮料。
避坑提醒：别喝姜汤、白酒 “驱寒”，酒精和辛辣成分都会刺激神经，反而添乱。
其实感冒不可怕，怕的是 “硬扛 + 瞎护理”。癫痫患者感冒时，只要做好 “及时处理、不熬夜、稳保暖、清饮食” 这 4 件事，再配合规律吃药，就能把发作风险降到最低。
本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)
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