林诗栋真冤啊，看完比赛才发现，退台不是技术短板，而是无奈选择|张本智和|接发球|林诗栋|近台|退台

说起林诗栋和张本智和那场球，很多人一看完就摇头：这林诗栋，怎么又退台了？往后一撤再撤，看着就被动。

这话没错，但只对了一半，如果你静下心，把比赛录像一帧帧看完，你会发现一个更关键的事实：他的退，很多时候是被“钉”回去的，是身体在高压下的本能反应，这其中的无奈，远非一句“爱退台”能概括。

张本智和的球，是个什么特点？就两个字：低、平，他击球那一下，弧线压得非常低，过网后几乎没有反弹高度，像贴着台面窜过来，速度快，落点还特别顶，这种球，专业点说，叫“前冲力极强”，你站得太近，球一下就顶到你的身体了，连完整的挥拍动作都做不出来。

所以，后退一步，是获取最基本击球空间的生理需求，电视转播的镜头有时都追不上球的轨迹，何况是场上的运动员？这不是借口，这是客观事实。

有意思的是，你去看张本和其他高手的对决，类似场景比比皆是，欧洲的高茨、莫雷加德，这些力量型选手，跟张本打也经常被“推”得离台，这说明什么？说明面对这种特定质量、特定节奏的来球，“退一步”是世界范围内许多运动员的共同反应，它是一种在高速对抗中，为了“接到球”而不得不做的缓冲。

那么问题来了：为什么别人退了之后，有时能转守为攻，而林诗栋退了，就往往陷入更大的被动？

这才是症结所在，退台本身不是原罪，被动且无后续手段的退台才是，林诗栋这场球，暴露出的是一连串的技术短板，而退台只是这个链条的最后一个环节。

首先，是发接发环节的弱势，张本的战术体系，发球抢攻是起手式，要破他，你必须要么用高质量发球限制他上手，要么在接发球时就直接拧起来，抢先形成相持。

但林诗栋的发球，旋转、落点变化不够，给张本的压力太小，接张本的发球时，他又显得犹豫，摆短多，敢于果断上手拧拉、挑打的次数少，这前三板一吃亏，就等于开局就让出了主动权，等着对方来冲你。

一旦陷入张本的连续进攻节奏，第二个问题就出现了：脚步移动和预判，张本的衔接极快，球与球之间的时间差很短，这就要求防守方的脚下必须像装了弹簧，快速垫步调整。

林诗栋的预判似乎慢了半拍，脚底下像是被胶水粘了一下，启动那一步总感觉差一口气，身体到位率不高，球已经顶到面前，怎么办？只能靠后撤，用空间换时间，先把球捞回去再说。

这一退，就掉进了张本最喜欢的节奏，他的球低平前冲，你退台后，球的弧线在你这边球台的落点会更短、更“拱”，你站远了，反而觉得球更顶、更追身，难以借力，只能继续向上“撩”。

回球质量越来越差，给了对方更肆无忌惮连续进攻的机会，于是恶性循环形成：一个球退一步，三个球下来，你已经离台两米远了，到了那个位置，你除了放高球，还能有什么办法？只能眼睁睁看着对方一板板拍死。

所以，批评“爱退台”，是倒果为因，真正应该看的，是为什么他不得不退，是因为在近台，他的技术还不足以扛住张本那种级别的速度和压迫，他的反手在近台快压、快撕的稳定性，正反手快速转换封堵弧线的能力，以及在极小空间内发力变线的胆量，在这场比赛中，显得有所欠缺。

更值得警惕的，是这种被动退台可能形成的“肌肉记忆”，如果每次遇到这种高速压迫，身体都自动选择后退来缓解压力，长此以往，就会变成一种难以纠正的条件反射，这才是最可怕的，它会限制一名运动员技术风格的上限。

中国乒乓球的根基是什么？是“近台快攻”，从老一辈到现在，精髓都在于立足近台，用更快的速度、更早的击球点、更短促有力的动作，去压制对手，不给对方舒展发力的空间，樊振东为什么厚实？他的近台反手强势封堵和快压是基础，对付张本这类选手，理想的模式就是在近台跟他“硬扛”，用更快的节奏反制他。

因此，对林诗栋来说，今后的课题异常清晰，他不是要去练怎么在远台对拉——那本来就是他的长项，他迫切需要加强的，恰恰是如何能“不退”，这包括：提升发球质量与接发球抢攻的坚决性，从前三板就扼制对方。强化步伐，尤其是快速垫步和侧身抢攻的连贯性，提高在近台的覆盖和反应速度。磨练在近台，尤其是上升期或高点期，对抗强冲击来球的技术，比如反手的快撕、快压，正手的快带，要敢于在身体被顶住的情况下，还能发出力、变出线。