泳池逐梦十几载！朝阳姑娘宋玲玲：用坚韧书写自强传奇

朝阳市残疾人联合会 2025年12月19日 15:36 辽宁

当泳池里的水花被奋力划破，那一道道银色轨迹，不仅是一位残疾人运动员的逐梦印记，更是自强不息精神的生动写照。来自北票市的宋玲玲，这位先天性小儿麻痹患者，用近二十年的泳池坚守，打破命运桎梏，在碧波中绽放生命光彩，成为新时代残疾人自强自立的典范。

身残志坚，泳池里开启逆袭之路

1996 年出生的宋玲玲，因先天性小儿麻痹导致双下肢失去正常功能。当命运给她关上一扇门时，13 岁的她却在泳池边找到了属于自己的窗。对她而言，泳池不仅是摆脱身体束缚的空间，更是实现人生价值的舞台。

为了弥补身体缺陷，宋玲玲付出了远超常人的努力。每天清晨五点，城市尚未苏醒，她已拄着拐杖走进训练馆，在教练的搀扶下进入泳池。别人练 1 小时，她就咬牙坚持 2 小时；别人完成 100 个划水动作，她就加倍努力完成 200 个。双下肢无力，她便全凭上肢力量推动身体前进，长期高强度训练让她肩膀反复受伤，手臂淤青从未消退，手掌茧子磨了一层又一层。

一次训练中，她因体力不支手臂抽筋，在水中失去平衡呛水不止，被教练拉上岸后，仅休息十分钟便笑着说：“没事，咱接着练”。备战 2016 年里约残奥会时，右肩旧伤复发，每一次划水都伴随着钻心疼痛，医生建议暂停训练，但她悄悄在护肩上缠上厚纱布，坚持完成训练计划，赛后再用冰袋敷着肿胀的肩膀研究比赛视频。这份不服输的韧劲，让她在里约残奥会上一举夺得 100 米仰泳 - S6 金牌并创造世界纪录，让世界看到了中国残疾人运动员的硬核实力。

母爱为铠甲，产后复出再攀高峰

2023 年，宋玲玲迎来人生新角色 —— 母亲。短暂离开泳池照顾孩子的日子里，每当看到游泳比赛，她心中的逐梦火焰便愈发炽热：“我还能再为国家拼一次！” 然而产后复出的难度远超想象，体能下降、体重增加、动作生疏，甚至简单的换气都变得吃力，身边人纷纷劝她 “别折腾了”，但对游泳的热爱与不服输的精神，让她毅然重返赛场。

为快速恢复状态，她主动加大训练量，每天额外增加 1 小时力量训练，举哑铃、练核心，汗水浸透训练服也绝不言弃。兼顾训练与育儿的日子里，她将母爱化为前行的铠甲，把对孩子的牵挂转化为拼搏的动力。2025 年全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会上，宋玲玲凭借顽强毅力夺得 1 枚金牌 4 枚银牌，在 100 米蛙泳 - SB5 项目中打破自己保持的全国纪录，用实力证明 “妈妈运动员” 的无限可能。

薪火传精神，点亮更多追梦之路

从 2010 年荷兰埃因霍温 IPC 游泳世锦赛首露锋芒，到里约残奥会创造世界纪录，再到产后复出续写辉煌，宋玲玲的泳坛生涯载满荣誉。但对她而言，这些奖牌不仅是个人的荣耀，更是传递自强精神的火种。

如今，宋玲玲依旧活跃在游泳事业中，时常走进校园、社区，分享自己的训练经历与人生感悟。她用亲身经历鼓励更多残疾人勇敢打破束缚、追逐梦想，向全社会传递“不畏艰难、自强不息”的正能量。“只要泳池还在，只要国家需要，我就会一直拼搏下去”，这朴实的话语，道出了一位自强模范的坚守与担当。

近二十载泳池逐梦，宋玲玲用双上肢划开的不仅是水波，更是命运的枷锁；用汗水浇灌的不仅是奖牌，更是自强不息的生命之花。她的故事告诉我们：身体的缺憾无法阻挡追梦的脚步，只要心怀热爱、永不言弃，每个人都能在自己的人生赛道上绽放光彩。向宋玲玲致敬，为每一位自强不息的追梦者喝彩！

加小编微信liuyanf003,以备不时之需