秋冬一到，家长们最怕的就是孩子被各种小毛病缠上：有的孩子嘴里反复长溃疡，吃饭时疼得直哭；有的孩子吃点东西就腹胀，晚上睡觉翻来覆去不踏实；还有的孩子喉咙干得像冒烟，喝再多水也不管用。

其实，这些都是孩子体内“内热”在作祟。中医调孩子秋冬的小毛病，讲究“顺时借力”，冬季的甘蔗就是天然的“复脉汤”。今天，邀请儿科专家林晓洁主任和大家聊聊。

一、甘蔗雪梨马蹄水

这是冬季最经典的润燥搭配，甘蔗的清甜+雪梨的润养+马蹄的清润，针对口干舌燥、喉咙干痒、皮肤干燥。

食材准备（2-3人份）：甘蔗约300克、雪梨1个、马蹄6颗、百合干8克、冰糖少许

二、青甘蔗+白茅根+红萝卜

作用：清内热，生津润燥

甘蔗清内热，白茅根清热润肺，胡萝卜养胃明目，也可以加点枸杞，或者加半个雪梨，搭配一起可以清虚火，缓解口干舌燥，适合上火，咽喉不适，肺热咳喘、情绪烦躁的孩子。

三、青甘蔗+百合+红枣

作用：清热健胃，润肺止咳

甘蔗清热和中，百合润肺养阴，红枣健脾胃养气血，搭配一起可以健脾和胃，生津润肺，补气养血，适合贫血，脾胃虚寒，肺燥咳嗽。

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