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一名12岁女生近两年来面临一个令人担忧的趋势：她的近视度数正以每年约150度的速度加深。除了常见的课业负担重、户外活动不足之外，医生在了解她的生活习惯后，发现了一个常被忽略的关键因素——她每天放学后都会喝一瓶可乐或含糖饮料来缓解压力。

医生指出，高糖饮食堪称近视的“加速器”，它会削弱眼部的调节功能、降低巩膜强度，并导致眼轴拉长，从而加速近视度数的增长。

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医生特别提醒，预防近视需从饮食习惯入手：

01

6岁以下幼儿

最好的方式就是避免让他们形成“可乐等甜饮是常规饮品”的认知；

02

6岁以上儿童

饮用频率不宜超过每周一次，且不应让孩子对此形成固定期待；

每次饮用量建议使用小杯，最多不超过一罐（330毫升），若能控制在半罐以内更为理想；

只允许孩子在吃完正餐后饮用，空腹摄入会加速糖分吸收。

03

12岁前后是近视发展高峰期

应每半年前往正规医院眼科进行一次全面视光检查，并建立完整的屈光发育档案，以便及时干预。

除了控制含糖饮料摄入外，保护视力还需要：

01

保证每天至少2小时的户外活动时间；

02

保持正确的读写姿势，遵守“一拳一尺一寸”原则；

03

控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；

04

保证充足的睡眠时间。

孩子的视力健康需要全方位的关注。一瓶看似无害的甜饮，可能正在悄悄影响孩子的视力发育。建立健康的饮食习惯，配合定期的眼科检查，才是保护孩子视力的有效方式。

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