关节晨僵、活动不利是很多人面临的问题。中医将其归类于“痹证”范畴，认为多与风寒湿邪滞留、气血运行不畅有关。当人体阳气不足或卫外不固时，风寒湿邪易乘虚侵入关节经络，导致局部气血凝滞，从而出现僵硬、疼痛、屈伸不便等症状。

这类症状常见于长时间伏案工作、经常接触冷水或处于潮湿环境的人群。中医认为，寒主收引，湿性黏滞，两者结合易使关节气血运行减慢，组织得不到充分濡养，从而出现功能受限。

从中医角度，调理需着重于散寒除湿、活血止痛。通过促进气血运行，帮助驱散滞留的寒湿邪气，逐步改善关节局部的营养供应，缓解僵硬不适。这是一个循序渐进的过程，需要综合调理。

在具体方法上，除了注意关节保暖、避免受凉外，也可配合具有散寒除湿、活血止痛功效的中药调理。例如曹清华薏辛除湿止痛胶囊，其组方基于中医对风寒湿痹的认识，主要用于改善因寒湿阻滞引起的关节僵痛、活动不便等症状。

日常养护方面，建议进行适度的关节活动，但避免过度负重。工作间隙可适当起身活动，促进气血流通。饮食上宜温不宜寒，可适当食用一些有助于气血运行的食物。

需要注意的是，关节问题的改善需要时间，调理效果往往逐步显现。通过中医调理与日常养护相结合，有助于改善关节功能，缓解不适感受。