星期一
菜品
烤鸡腿（鸡腿150g）、培根西兰花（西兰花100g培根15g）、炝炒土豆丝（土豆丝110g胡萝卜10g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤 （紫菜5g鸡蛋3g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
鱼香肉丝(肉丝80g笋丝25g木耳10g胡萝卜20g青椒2g)、茭瓜炒肉片（茭瓜100g肉片15g）、醋溜有机豆芽（有机豆芽110g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
香米粥（香米面10g）
小食
香蕉（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
玉米烧排骨（排骨130g玉米30g）、肉丝豆腐皮（豆腐皮70g肉丝15g）、清炒莴苣（莴苣100g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
时蔬蛋花汤（时蔬10g鸡蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
红烧肉块（猪腱子肉100g杏鲍菇20g胡萝卜10g）、肉沫木耳（木耳60g肉沫20g）、蒜蓉菜心（菜心110g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
桔子（桔子120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸鸡鱼排（鱼排每人2块）、西芹炒豆干（西芹80g豆腐干15g）
主食
懒人焖饭（米饭60g腊肠15g火腿15g玉米粒10g青豆10g香菇5g胡萝卜10g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
番茄蛋花汤（西红柿10鸡蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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