冬至这天，太阳直射南回归线，北半球迎来全年黑夜最长的一天。按老话讲，这夜再长，也压不住阳气往回走的劲儿——从明天开始，白昼一点点变长，万物悄然回暖。可别小瞧这一天，老辈人讲究多得很，什么能做、什么不能碰，全都藏着门道。
前几天跟老家的姑妈通电话，她还特意叮嘱我：“冬至那天下班别洗头，湿着头发进屋容易招寒气。”我当时一愣，这都什么年代了还信这个？结果她一句“你爸那年就是冬至洗澡，出来头晕倒了”，我立马 quiet 了。可不是嘛，冬至前后气温骤降，血管本来就敏感，热水一冲、冷风一吹，血压蹭就上去了。尤其是家里有老人的，洗澡时间别超过十分钟，浴室门别关太严，留条缝儿，万一出事能及时发现。
还有穿衣这事，真是年年说年年有人犯。前两天刷朋友圈，看见个姑娘穿短裙配光腿神器在雪地拍照，配文“冬日也要美”。我心里咯噔一下——脚踝那一块皮薄，寒气顺着往上爬，哪是风度不风度的事？中医讲“寒从脚起”，冬至这天尤其得护住。再时髦也得把秋裤安排上，袜子拉高，别让人笑话你拿健康换点赞。
说到送礼，也有坑。去年同事小李去拜访亲戚，拎了把精致水果刀当伴手礼，结果对方脸色不太好看。后来才知道，刀剪这类东西在节令里叫“断头礼”，寓意不好。冬至讲究团团圆圆，送梨也不行，“离”的谐音听着就膈应。真要走动，提点茶叶、腊味或者坚果礼盒，稳妥又体面。更别提纸钱这种东西了，哪怕你只是随手拿着，串门也不合适，人家心里犯嘀咕。
吃的倒是南北各有各的理。北方不吃饺子，好像这一年都没过完整；南方非得吃汤圆，图个“团团圆圆”。其实想想也对，饺子馅烫嘴，一口咬下去热乎气从胃里冒上来，出点汗，整个人都松快。汤圆糯米打底，温补脾胃，但老人家吃得慢点，小孩一次别超两颗，不然积食难受。黑芝麻、黑豆、黑米这些“三黑”食材也可以煮一锅，加点红枣枸杞，晚上喝一碗，身子骨都暖。羊肉汤、牛肉煲这些热性食物也别省，比吃药强。
最关键是别贪凉。冰可乐、冰淇淋这些玩意儿，冬至这天真建议放一放。冷气直冲五脏六腑，脾胃弱的人一下就拉肚子。你看医院急诊科，每年这时候感冒发烧的就多，多少跟饮食没节制有关。
前几天看天气预报，说明天全国大部降温4到8度，局部甚至跌破-15℃。这节骨眼上，别逞强，该捂就捂。一家人围桌吃饭，哪怕只是简单煮顿面，只要热气腾腾，心也跟着暖。给爸妈打个电话，问一句“今天吃啥”，他们嘴上说“没啥特别”，心里早乐开了花。
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