孩子吃得不少却不长肉，小脸蜡黄还总积食？问题可能出在脾胃上！中医有妙招。
我家孩子也曾脾胃虚弱，直到一位中医亲戚分享了医院内部常用的“儿童脾胃养护方”。坚持一段时间后，孩子吃饭香了，脸色红润了！中医认为“脾胃是后天之本”，消化吸收好，营养跟得上，个子自然长得快。
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这5种水，材料普通，做法简单，家家都能做，温和守护孩子脾胃。
一、四神汤 · 经典“健脾根基方”
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这是中医著名的健脾食方，由茯苓、莲子、山药、芡实组成。四味食材相辅相成，性质平和，能健脾祛湿，增强基础运化能力。
- 做法
- ：食材提前浸泡1小时，加500毫升水，大火烧开后转小火煮1小时即可。建议每周喝2-3次
二、山楂苹果水 · 开胃“消食甜饮”
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孩子偶尔吃多了、胃口不好时，这杯酸酸甜甜的水特别管用。山楂消食健胃，苹果生津益胃，帮助消化不刺激。
- 做法
- ：苹果洗净切块，与山楂片、去核红枣一同入锅，加一碗水，煮20分钟即可。放温后孩子都喜欢喝。
三、黑豆山药汤 · 脾肾“双补能量汤”
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黑豆补肾健脾，山药补脾益肺。两者搭配，能脾肾同补，从根本增强孩子体质。
- 做法
- ：黑豆提前浸泡4小时以上，与山药段同煮约半小时。喝汤为主，豆子可吃可不吃。
四、红枣生姜茶 · 暖胃“驱寒小暖方”
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天气转凉时，孩子容易受寒。这道茶能温暖脾胃，散寒止呕。红枣补中益气，生姜温中散寒。
- 做法
- ：红枣去核与姜片同煮10分钟，加少许红糖调味。早上起床后温热喝一小杯，全身都暖。
五、蒸苹果 · 腹泻“收敛小甜品”
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苹果生吃通便，蒸熟后却有收敛止泻的作用。对孩子轻微腹泻或大便不成形很管用，口感软糯易消化。
- 做法
- ：苹果带皮切块，放入碗中（不加水），上锅蒸15-20分钟至软烂。温热食用，孩子当甜品吃。
：这些食疗方温和安全，可根据孩子情况（如积食、受凉、腹泻）选择性使用。坚持调理，把脾胃这个“后天之本”养好，你会惊喜地看到孩子的变化。
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