这是 36 开的第 860 张病历单
全单约 1354 字，读完大概需要 3 分钟
要问最近互联网上
谁被夸夸最多
谁收到的表白最多
那无疑是聪明猫猫大开门
「老己」
那么问题来了
「老己」是谁？
说的就是正在阅读本篇文章的
屏幕前的你自己！
没错，就是那个每天熬夜加班
被生活折磨
却依然努力生活的你
「爱你老己」这个梗
起源于
《英雄联盟》角色腕豪的台词
「爱你老妈，明天见」
经过一顿魔力改造
某种程度上变成了
一种本土化的 self-care 口号
讲究的就是一个
「优先关注自身感受和需求」
翻译过来就是：
「宝贝，今天也要好好爱自己哦！」
互联网进入全民水仙时代
被称为「有史以来最好的梗」
年轻人最近用它跟自己疯狂表白
遇到困难和烦恼
当代人主打一个
自己把自己哄好了
同时，「老己」也是真的很会爱人
当想吃什么想玩什么的时候
老己都会毫不犹豫地
直接实现愿望
比如「想喝奶茶了
老自一杯，老己一杯」
遇事我总是夸老己
而老己又总是靠得住
在这个快节奏的时代
我们常常感到孤独和焦虑
期待别人的关心和支持
但后来却发现能真正依靠的
往往只有自己
与其苦苦等待别人的救赎
不如学会自己给自己力量
「爱你老己」的精髓就在于此：
与其指望别人
不如自己给自己一个拥抱
这可不是简单的阿 Q 精神
而是有科学依据的！
心理学上
自我关怀被认为是
对抗压力
以及预防心理耗竭的
非常重要的手段
它能帮助我们更好地
应对生活中的挑战
保持积极的心态
它意味着你认可自己的感受
尊重自己的需求
并在遇到压力时
主动给自己补充心理能量
研究表明
长期忽视自我关怀的人
更容易出现情绪耗竭
动力下降以及社交疲劳等情况
心理学家克里斯汀·内夫
（Kristin Neff）
曾提出过一个「自我慈悲」理论
（Self-Compassion）
也与「爱你老己」的精神不谋而合
自我慈悲强调的是
在面对痛苦和失败时
像对待一个好朋友一样善待自己
给予理解、接纳和支持
而不是严厉的自我批评
「爱你老己」
正是这种自我慈悲的民间实践
它告诉我们
即使我们不完美，即使我们有缺点
即使我们觉得「一事无成」
我们依然值得被爱，值得被善待
这种「爱自己」并不是盲目自负
也不是摆烂躺平
而是一种基于自我价值感的清醒生活观
与鼓励「买买买」
来填补空虚的消费主义逻辑
还有着根本区别
本质上是一种低成本的
自我修复与情感储蓄
「爱你老己」像是
一个满身疲惫的普通人
在忙碌一天后
无论今天赚没赚到钱
工作有没有进展
生活有没有磕磕绊绊
都可以轻轻的拍一拍自己的肩膀说：
「爱你老己」
像是一种
轻量版的心理保健
它的作用可能
不如一次长假来得明显
但在日常生活中
也是一种持续且温柔的心理支持
但为什么这个梗
在今年这么火？
原因很简单
当代人的生活真是太累了
我们每天面对的
不光有工作 KPI
还有各种碎片化的信息轰炸
人际关系的微妙平衡
以及对未来的隐隐焦虑
在这种环境里
很少有人能给你稳定的鼓励
我们逐渐发现
成年人最常说的不是「我真棒」
而是「我得扛住」
于是，「爱你老己」成了许多人
自救的小秘方
它就像一颗心理糖果
没有复杂的方法论
随时随地都能给自己来一颗
说到这里
主观幸福感
（Subjective Well-being）
强调个体对自己生活的总体满意度
以及日常情绪的正负平衡
简单来说
就是你觉得自己过得开不开心
而「爱你老己」
正是提升主观幸福感的有效途径
当你学会关爱自己
接纳自己，肯定自己
你就会更加快乐
更加自信，更加满足
年底了
快来夸夸自己！
顺便来康康你的
「主观幸福感」基因报告吧！
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