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季节
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两多
多保暖。寒冷是诱发心脑血管疾病的重要原因，尤其是既往有心脑血管疾病老年人，要关注气温变化，适时添衣，避免受凉。
多喝温开水。建议平时多饮用温开水，特别是早上起床之后和晚上睡觉之前，适当饮温开水，可以降低血液的黏稠度。
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一少
少油、盐、糖。注重饮食多样化，每天摄入不超过1个拳头大小的肉、2个拳头大小的主食、3个拳头大小的水果、4个拳头大小的蔬菜。
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适量
适量运动。冬季运动可以促进血液循环，但要尽量避免在清晨、晚上进行户外运动，或进行过于剧烈的运动。
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冬天晒太阳的正确方式
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来源： 大众健康微信公众号
本文转自“中国红十字会”微信公众号
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