第二天我试着照他们说的做。地铁里故意把耳机音量调到最小，听旁边两个阿姨议论"现在年轻人抗压真差"，以前我会梗着脖子想解释，那天却掏出备忘录记下"此刻心跳92，但太阳照常升起"。到公司办离职时，HR第三次重复"市场环境影响"的套话，我突然意识到自己像在看电视剧——这个穿灰西装的女人不过是按剧本念台词的NPC，而我甚至不用给她特写镜头。

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最神奇的是晚上。以前睡前要刷两小时手机检查有没有新消息，那天写完"情绪记账本"倒头就睡。醒来发现居然没做梦，体温计显示36.4——三年来第一次没因焦虑发烧。翻看记录，12小时里我总共"不着相"了7次，包括没回前同事阴阳怪气的微信，没纠结外卖筷子是不是环保材质。

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@清风明月说的40%效率提升我不懂，但三天后我面试新工作时，当面试官提到"上份工作经历"时，我居然能笑着回答"感谢那段经历让我学会过滤噪音"。说完自己都愣住——原来真有人把伤疤当成勋章的时候，连瞳孔都会放光。

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现在回头看，所谓"不着相"根本不是高僧打坐的专利。就像我女儿搭积木倒了只会"咦"一声继续玩，成年人只是忘了这种出厂设置。当你不再把每个点赞当成氧气，不再把每次非议当成判决书，那些曾让你彻夜难眠的"他们怎么看"，最后都会变成相册里一张模糊的集体照。

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