“普通人能承受的苦，配不上冠军的奖杯。”这是健美冠军王昆坚守十年的信条，却最终成了他生命的注脚。
12月17日，合肥市健身健美协会发布讣告：王昆于12月14日因心源性猝死抢救无效去世，年仅30岁。
尸检显示，其心脏存在结构性病变，在感染甲流后仍坚持高强度训练，两者共同诱发了这场猝然降临的悲剧。
▲王昆 图源合肥在线
谁也不知道，明天和意外哪一个先来。
他曾是中国CBBA全国健美精英职业联赛八连冠得主，2022年更在泰国职业卡资格赛上斩获IFBB PRO职业卡。
离世前，他还在筹备自己的第二家健身房，社交账号上最后的身影，仍满是对未来的期待。
猝死分为心源性猝死、脑源性猝死、肺源性猝死。
心源性猝死指因心脏原因导致的突发性死亡，患者在急性症状出现后突然丧失意识，短时间内心跳呼吸停止。这一悲剧让心源性猝死深深刺痛大众神经。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者约55万，位居全球之首，而抢救成功率不到1%。
值得警惕的是，30岁以下青年群体的发病曲线，正在悄然攀升。
30岁以下不再是“安全区”
江苏大学附属徐州医院急诊医学科主任王飞在接受科普时报采访时表示，30—63岁是心源性猝死的高发年龄，更令人警醒的是，30岁以下青年群体的发病曲线正悄然攀升。
“心源性猝死呈现越来越年轻化的趋势，主要跟年轻人不良的生活习惯密切相关。”王飞说，如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、吸烟酗酒、缺乏运动等，大幅增加了心脏疾病风险。同时，精神压力大也是重要因素。长期的精神紧张会导致体内激素分泌增加，引起血管收缩、血压升高，进而增加心肌梗死的风险。
此外，王飞强调，年轻人必须重视身体发出的警报，并通过定期体检来排查潜在的心脏问题。若突发心源性猝死，把握“黄金4分钟”是抢救关键。
他强调，一旦发现有人突然倒地，应迅速判断其意识、呼吸和脉搏，并立即拨打120。同时开始心肺复苏：持续进行胸外按压和人工呼吸，并尽快使用附近的AED（自动体外除颤器）进行除颤。这一切必须在发病后4分钟内完成，才可能显著提高生存率。
“超过4分钟，脑细胞将发生不可逆损伤；超过10分钟，生存希望就极其渺茫。”王飞提醒。
远离风险，识别五个信号
首都医科大学附属北京朝阳医院心内科主任医师杨新春撰写的一篇科普文章指出，心源性猝死的发生通常有两个主要原因：
心脏结构异常：如心肌本身存在的器质性疾病。
恶性心律失常：心脏跳动的节奏发生严重紊乱。
此外，遗传因素不可忽视，有家族猝死史者建议进行系统心脏检查。不良生活习惯如大量饮酒、长期熬夜、突然的剧烈运动或情绪剧烈波动，都可能是引爆风险的“导火索”。
多数心源性猝死发作前并非是毫无征兆的，只是信号容易被忽视。出现五个信号要警惕：
胸闷心悸
发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，经常伴有精神疲乏，头晕喘促等。
头晕乏力
头晕、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力，随之意识丧失。
呼吸困难
得了心脏病后，大部分病人会出现呼吸困难、胸闷的现象，而且这些症状在患者进行活动之后会更加严重，在坐着时或者是晚上睡觉时会感觉好一些。
下肢水肿
这往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，多发生在中老年人身上。
突发胸痛或胸痛加重
胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛、胸闷、气短、咽喉部紧缩，部分人伴有左上肢、肩、背部放射性疼痛。
快速学会心肺复苏
面对心源性猝死患者，及时有效的心肺复苏（CPR）是抢救成功的关键。
如果发现有倒地患者，应立即检查患者的呼吸和脉搏。如果患者没有呼吸和脉搏，应立即进行心肺复苏，同时拨打“120”。
让患者身处仰卧位，松开衣领和腰带畅通呼吸道。
心肺复苏核心的环节是胸外按压，为了确保按压的准确性，要充分暴露患者的胸壁，按压的部位于两乳连线与胸骨按压交界，胸骨中下1/3处。
以掌根接触患者，两手交叉重叠，肘关节、腕关节、肩关节三点处于一直线，身体通过此直线垂直用力。
按压频率需要在100至120次，按压幅度确保在4至5厘米，同时每次按压要保证胸廓的充分回弹。
每30次胸外按压，要配合两次人工呼吸，每一次吹气的潮气量时间需要1秒钟，唯一评价人工呼吸是否有效的标准是可以看到胸廓的抬起。
两次成功的人工呼吸结束后继续做胸外按压。
从普通大众到健美冠军
心源性猝死从不是“遥远的意外”
而是潜藏在不良生活
与健康忽视中的风险
不会因为“身强体壮”就手下留情
来源 光明日报
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