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健康来了

Q

今日话题：吃对食物，守护健康！流感季饮食三法宝

A：流感来了别慌张，吃对食物帮你忙。日常的餐桌，其实就是你抵抗病毒的第一道“防线”。想要提升免疫力，这三类食物可以多吃。①优质蛋白。鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，它们就像身体的维修工，帮助修复细胞合成抗体。②各类蔬果。每天吃够一斤菜、半斤果。果蔬中富含维生素和抗氧化物，默默支持你的免疫系统。③全谷物。燕麦、糙米、玉米里的膳食纤维，能养好肠道菌群。肠道健康，免疫力自然更强。

来源：央视网微博

实习编辑：杨茗淇 审校：张楠

主编：曲翱　　　 监制：陈尤欣

统筹：张燕

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