阿恬是一名高三年级的女生，她告诉我：“小时候在农村上学，同村有两个和自己同名的女生，无论成绩还是相貌都比我好，经常受到别人的表扬，父母也总在亲戚朋友面前要我多向她俩学习。我一直生活在她们的阴影之下，那时候我就觉得做什么事都没动力。而且同村有几个男孩很喜欢捉弄我，所以我从小就很讨厌男生。”
“上了高中，环境和同学更加陌生，我根本适应不了。高一新生入学，我就独自坐在班级角落，不认识一个同学，只有一个叫Z的女生主动过来和我打招呼。后来我与室友发生不愉快的事，也是Z来帮我解决的。此后，我无论做什么都要和Z一起，如果Z没空陪我去食堂，我就不去吃饭了，也不会感觉饿。除了Z，我几乎不与其他人说话，尤其害怕男生或任课老师，我觉得男生都不是好东西，觉得自己成绩那么差也对不起任课老师。可能是Z发现我太依赖她，高二分班的时候，她没和我一个班，还逐渐疏远我。自从Z离开我，我的情况更糟了，常入睡困难还做噩梦，一上课就特累想趴着，也不敢走进食堂，几乎不吃午饭。现在我没有一个朋友，感觉生活没有意义，没有动力念书。我真的一无是处，还总给别人添麻烦，有时想还不如趁早结束人生，免得给父母造成负担。”
我通过完整接纳和耐心倾听，让阿恬能够部分倾诉压抑在心中许久的苦闷，负面情绪得到了宣泄。
我运用支持和鼓励的态度，帮助阿恬逐渐发现自己的优点。阿恬沉默了许久说了俩字“没有”，她说自己浑身都是缺点，讨厌自己，说着就哭了起来。
我等阿恬渐渐恢复平静，告诉她要学会正确认识、评价自己并悦纳自己。向阿恬阐明了这些道理后，我帮她为自己找优点。比如初三努力考上省高中，说明学习能力良好。能坦率和我说出自己的问题，说明很有勇气。说话时谈吐温柔举止恬静，字写得很工整漂亮，手工很好等。在我的启发下，阿恬又说出了她有同情心、诚实等优点。我进一步向阿恬反馈了她给我留下了哪些好印象，阿恬说“我从来都不知道我还有不少优点”，脸上也露出了笑容。
隔周的咨询，阿恬进入咨询室时显得很兴奋，迫不及待地告诉我她现在不那么害怕去食堂了，有时看到同班同学还能和她们打招呼。我真诚地表扬了她的进步。尽管来访者的情绪状态已有明显好转，但她仍存有较多深层扭曲想法。
记忆重组的价值之一，在于它能像精密的关联探测器，深入潜意识层面，系统地梳理出当下的情绪问题、行为困扰，与早期经历、扭曲想法之间隐藏的深层联结。正是这些早期经历与信念的叠加，悄悄塑造了当下的恐惧反应。
记忆重组能让干预方向快速明确，不再是泛泛地缓解焦虑，而是直接针对早期被忽视的经历进行处理，同时修正扭曲想法。整个过程无需在繁杂的表象中反复摸索，而是锚定核心问题，大大提升了干预的效率。
当核心信念的冲突被妥善处理，内在动力便会随之有效恢复。以前被负面信念束缚，遇事总先想我做不到，进而回避行动。如今信念的枷锁被打破，阿恬会重新找回尝试的勇气，愿意主动面对挑战，朝着目标前进，整个人也会从被动内耗转向主动成长。
通过记忆重组的干预，让阿恬学会依据较为客观的标准来看待自己，从而使她能够用对具体事件的评价来代替对自我的整体评价。阿恬认识到她只是在某些特定行为上存有一些问题，但除此以外她与常人是一样的。
在后来的干预中，我还传授给她一些人际交往的技巧、让自己快乐的方法，并告诉她一旦这些技能奏效，应及时给自己鼓励和肯定，并体验所获得的愉快情绪。这样阿恬不仅能体验到什么是正向的情绪，什么是成功的行为，而且也学会了如何获得这些体验的方法，并能运用到日常生活中。随着干预过程的推移，阿恬的话渐渐多了，句子结构丰富了，有时还十分幽默和愉快。
我启发她换位思考理解父母，让她感受父母的爱，明白他们的爱也需要理解和支持，并鼓励她拿出实际行动来感恩父母。
在离开咨询室的时候，我发现阿恬容光焕发，还剪了一个清爽的发型。我除了对阿恬的进步予以肯定，我还向她推荐了几本处理人际关系和励志的书籍或影片，鼓励她利用所学所悟不断完善自己，学会自主处理问题。我知道阿恬不再逃避现实，开始承担起自己生活的责任，也找到了自己生存的意义了。
热门跟贴