“他自己穿太慢，我赶时间！”

“吃饭弄得满地都是，还不如我喂！”

“他还小，以后自然会……”

这些话是不是很熟悉？很多家长不是不想培养孩子自理能力，而是舍不得他“做不好”、怕麻烦、怕耽误时间。结果呢？3岁还不会自己吃饭，4岁不会穿鞋，上幼儿园哭着找老师帮忙……

其实，0–3岁是培养自理能力的黄金窗口期。孩子天生渴望“我自己来”，关键是你敢不敢放手，会不会引导。

第一步：从“我能行”开始——保护孩子的自主意愿

1岁多的宝宝抢勺子、抢袜子，哪怕动作笨拙也要自己试。这时候，千万别打击他的热情。

✅ 正确做法：

即使他把饭扣在头上，也笑着说：“你真棒，自己拿着勺子了！”

把“你不会”换成“我们试试看”；

允许他犯错，弄脏、弄乱都是学习的过程。

自理能力的第一课，不是技能，而是信心。

第二步：分龄给任务——做什么、怎么做？

12–18个月：从“配合”开始

自己拿杯子喝水（用防摔学饮杯）；

把尿布递给你；

玩完玩具放回筐里（你收大件，他放小件）。

重点：多示范，少代劳。边做边说：“妈妈把积木放进盒子啦，轮到宝宝啦！”

18–24个月：动手尝试

用勺子吃饭（初期可手把手辅助）；

脱简单的袜子、帽子；

洗手时搓搓手心手背。

重点：简化步骤。比如穿裤子，先教“脚伸进去”，再教“提上来”。

2–3岁：独立完成简单任务

自己穿松紧带裤子、套头衫；

饭前摆碗筷（每人一个）；

睡前把脏衣服放进洗衣篮；

自己刷牙（你最后帮忙补刷）。

重点：建立流程感。用图片或儿歌帮记忆：“洗手五步法：湿、搓、冲、捧、擦。”

第三步：创造“能自己来”的环境

孩子不是不想做，而是环境没给他机会。

✅ 家长可以这样做：

衣柜挂矮杆，让他自己选衣服；

鞋柜放矮层，鞋子开口朝外，方便穿脱；

餐桌配稳固餐椅+防滑碗盘；

洗手台放小凳子，水龙头装按压式起泡器。

环境支持，比催促一百遍都管用。

第四步：用对语言——激励而不是命令

❌ “快点穿鞋，磨蹭什么！”

❌ “你看人家都会自己吃饭了！”

❌ “算了，我来吧，你弄不好。”

✅ 换成：

“你刚才自己把袖子穿进去了，真仔细！”（具体表扬）

“明天你想自己倒牛奶，还是自己撕面包？”（给选择权）

“第一次穿反了没关系，我们看看怎么调过来？”（把错误变学习）

孩子需要的是“成就感”，不是“完美结果”。

特别提醒：自理 ≠ 放任不管

放手不等于撒手。

刚开始要陪伴、示范、拆解步骤；

过程中及时鼓励微小进步；

安全底线不能放（如不用尖锐餐具、不碰插座）。