01
孩子不是坐不住，而是心安不下来。
很多父母问我：
“杨校长，我家孩子写作业时心思老飞，
你看他这样，到底是不是专注力有问题？”。
但我越和孩子聊天，就越发现一件事：
孩子的注意力不是被玩具夺走的，是被心里的声音带走的。
那些声音可能是：
“我会不会写错？”
“等会儿妈妈又要说我。”
“这题我不会怎么办？”
“别人都比我厉害。”
孩子不是走神，是心被这些声音牵走了。
心乱，才会跳；
心吵，才会散。
孩子不是坐不住，是心里太嘈杂。
02
孩子越分心，越说明他肩上背着很多情绪。
我辅导过一个男孩，叫顾星宸（化名）。
妈妈说：“他学习时一会儿喝水、
一会儿削笔、一会儿站起来，就是不能专心。”。
我问他：“你写作业的时候在想什么？”
他想了想，轻轻说：
“我在想，如果我又写不好，妈妈会不会生气。”
那一刻，我懂了。
孩子分心，
不是因为玩心大，
而是因为紧张、害怕、压力，把大脑的“专注通道”堵住了。
一个情绪紧绷的孩子，
注意力一定跳来跳去。
孩子不是自控差，孩子是情绪没地方放。
03
志向教育告诉我：注意力问题，本质是“情绪层没稳住”。
志向教育六阶体系的底层是“情绪层”。
情绪稳，注意力才稳；
情绪乱，注意力一定乱。
当孩子的心里充满：
- 担心做不好。
- 怕被比较。
- 怕被批评。
- 怕达不到期待。
- 被学习压得喘不过气。
他的注意力会呈现三个特点：
- 一开始就难进入状态。
- 容易在小事上停很久。
- 越催越不动，越吼越走神。
为什么？
因为孩子的大脑正在忙着处理情绪，
根本顾不上学习。
所以我常对父母说：“想改善注意力，先稳住孩子的心。”
04
当孩子心静下来，他才能真正专注下来。
顾星宸妈妈以前一发现孩子分心就急：
“你能不能专心点！”
“你到底什么时候能好好写？”
这样反而更让孩子心里吵得厉害。
后来我让她试一句话：
“你先试着写 10 分钟，我在旁边陪你。”
孩子明显安静下来，
甚至主动少动了一些。
为什么？ 因为孩子感受到：
“我不是一个人面对压力。”
陪伴让孩子安心，
安心让注意力回来。
05
给家长三个今晚就能用的小方法。
1、帮孩子“清心”，不是“清桌子”。
你先问一句：“你现在最担心的是什么？”
孩子说一句，你听一句。
不讲道理，只接住他的感受。
心一静，注意力才有地方落。
2、让孩子先专注 10 分钟，而不是专注一整晚。
你说：“我们先写 10 分钟，写完休息 2 分钟。”
孩子的大脑只需要一个“小目标”，
而不是无穷无尽的压力。
完成一次，就会愿意继续。
3、每天表扬一次“孩子的安静时刻”。
比如：
“我刚看到你那 5 分钟都在写，真棒。”
孩子会重复被看见的行为。
你越看见他的专注，他越愿意专注。
注意力不是训练出来的，是被鼓励出来的。
06
写在最后：孩子心的声音一旦变小，注意力才会变大。
孩子不是不听话，
孩子是在对抗心里的噪音。
孩子不是自控差，
孩子是在努力稳定自己的情绪。
父母越稳，孩子越静；
父母越温柔，孩子越能专注；
父母越理解，孩子越愿意努力。
注意力不是技巧问题，
是孩子内心秩序被重建的结果。
孩子有志向，
注意力自然会回到他身上。
我想听听你家的情况。
你家孩子注意力跳来跳去，最典型的表现是：
- 一会儿喝水、一会儿削笔？
- 写两分钟就走神？
- 一边写一边玩？
- 越催越慢、越吼越乱？
欢迎你在评论区写一句：
“孩子几岁？最容易分心的场景是什么？”
我会根据你的情况，
给你一个
今晚就能用的小方法。
你愿意留言，就是孩子改善专注的第一步。
热门跟贴