养生熬夜有用吗？没用！熬夜的危害不可逆转

在快节奏的今天，熬夜早已成了常态。

相关数据显示，超七成的年轻人每天都在熬夜。

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为此，甚至还衍生出了一些戏谑的网络流行语。

比如什么养生式熬夜，宣称敷着最贵的面膜，泡着枸杞配奶茶等等。

总以为这样就能弥补熬夜的伤害，于是每天都是凌晨才入睡。

可这样完全就是自我催眠。

熬夜的危害根本不可逆，首先，最大的危害便是有痴呆风险。

长期熬夜会损伤神经系统，这种损伤甚至可能是永久性的，一旦神经系统受损，就可能引发炎症反应，进而增加患上阿尔茨海默症、帕金森病等神经退行性疾病的风险。

再者，对记忆有影响，很多人觉得自己愈发地健忘了，总以为是错觉，可实则不是错觉。

长期熬夜会导致记忆功能受损，这种受损是补觉也无法弥补的。

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当然也不单单会影响记忆，也会影响人的认知和判断力，简而言之，人会变得略有痴傻。

所以当你的同事熬完夜，做了一些奇怪且不可理解的事情，不要怀疑他就是短暂的傻了。

除了对大脑的影响，对身体的影响也是巨大的。

熬夜干什么？要么是追剧，要么是打游戏，或者是看小说，这些对眼睛的影响特别大。

要知道，电子产品对眼睛是有损伤的，而这种损伤在黑夜里将会无限放大。

而长期受损，那么视网膜将会受损，视网膜一旦受损退化，那就无法逆转。

运气好的只是近视或是视疲劳，运气不好的甚至有失明的可能。

所以为了你的健康，一定要早睡早起，不要透支自己的身体，不要觉得透支无所谓。

当真正有事的时候，一切就晚了。

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而如何不熬夜，首先便是在睡前少接触电子产品，继而养成良好作息的习惯。

一定要记住，身体是革命的本钱，养好身体才能有美好的未来。