作者： Kris（K叔）
原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris本人微信：kris191611
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以下开启今天文章：
这篇文章，可以挽救你岌岌可危的精力状态。
很多人挂在嘴边的一句话是：“我太累了，我想先休息一段时间。”
但你留意一下，绝大多数人口中的“休息”，长这样：
晚上刷视频到两三点；白天迷迷糊糊；一边自责一边工作，等到了晚上再继续循环。
这不是休息，这是在慢慢磨掉你的行动力和自信心。
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01.
我在眼睛查出问题的一段时间，也经历过类似的情况，因为我没办法继续看手机，看书，更没办法用电脑写作，只能躺着发呆。
但可怕的是，“躺着”这件事本身，开始上头了。
你会发现：
明明可以坐起来写点东西，脑子里会冒出一句话：“算了，再缓缓。”
这时候，表面上是身体在休息，实际上是意志力在退化。
在108营里，我经常跟同学讲：
真正的恢复，有两个标准：
第一，身体的指标在变好。
睡眠质量、胃口、精神状态， 哪怕慢一点，但在往上走。
第二，你和“行动”之间的那条线，不能彻底断掉。
哪怕每天只做一件小到不能再小的事：
走 10 分钟路；
写 100 字心情；
把明天要做的一件事写在纸上。
这件小事，就是你和世界之间的“连接线”。
02.
有个 108 同学，经历了一段比较严重的情绪低谷。
刚来的时候，他的状态是：白天昏睡、晚上失眠，觉得人生没指望了。
我们没有让他立刻冲目标，只给了他一个任务：每天完成 10 分钟“有方向的动作”。
可以是整理房间、散步、做菜、写几句话，但必须是自己主动做、做完能看到一个微小结果的事。
一个月之后，他说了句话我印象很深：“我还是会难过，但已经不再觉得自己是完全被生活拖着走的人。”
而且在108营后面的60天，他设置了一个很有挑战的OKR目标，是她已经拖延了两三年的博士论文，竟然在结营的时候搞定了！
03.
所以如果你现在也在“休息期”，不妨问问自己三个问题：
这段时间，我的身体状态在变好吗？
我有没有让自己每天起码固定时间睡觉、起床？
我有没有保留一条很细但不断的行动线？
如果三个问题里，有两个答案是“没有”，那你大概率不是在恢复，而是在把自己一点点推向更深的低谷。
真正对自己负责的休息，是这样的：我承认我需要慢下来，但我不跟生活断联。
我允许自己今天只完成一件小事， 但不会让自己完全躺平。
记住：
让你重新站起来的，从来不是哪天突然涌来的斗志，而是你在“最不想动”的时候，还愿意做一点点小动作的自己。
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作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。
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