我是海外华人，开始减肥，是因为体重像脱了僵的野马......
我跟老公两个都吃到bmi超标，再不减肥就双双糖尿病高危了。
自己毫无章法运动了两个月减了一公斤不到。。
于是赶紧寻找专业教练的帮助，来到了人马君线上营。
减肥需要满满摸索
一开始我心里还很没底，觉得六周这么长，不让吃零食，每天要运动，我们怎么坚持得下来，不知道会不会饿到打起来......
结果一转眼就到了结营的日子。这六周，跟老公一起研究减脂餐，一起吃享受每一顿饭的满足感，一起讨论每天的时间安排怎么运动，互相监督好好吃饭喝水，感情居然又更好了一些。
减脂第一周，我的减脂成绩还不错，被选上了优秀学员
虽然感觉有点儿受之有愧～但是既然推荐了我为优秀学员，那我就更加努力，成为当之无愧的优秀学员。
七分吃，三分练
按照课件吃虽然晚上经常两口子一起肚子打鼓一边二重奏一边入睡，但是因为有个伴儿，又每天有大家的美食图，可以学着做换着花样吃，感觉还是挺不错的。
有氧运动要坚持45分钟，一开始我自己觉得挺难的。入营热身第一天我试着户外跑了个半个小时。虽然累，但是跑完居然挺开心！
重点是，每次跑完心情都特别好啊！感觉自己对付娃的时候脾气都变好了！
关于打卡，我知道自己有时差，就尽量不在北京时间10点半以后发言，但是又怕漏掉哪个，于是自己做了个表。
每天打了卡就打个勾，这样我每天晚上在自己睡前确保自己把当天剩下的卡都勾完，这样就不会漏掉哪一个啦！
好身材是共同努力的成果～
这六周最感谢的就是人美心善的督教！每次都温柔而坚定地给我鼓励，跟我一起分析问题，安排时间，让我在加班的时候也可以做适当的运动保证减脂效果。
在她的帮助下我对体重的浮动有了更好的认识，学会了每天自省，让自己明天做得更好！
结营啦，我的辛苦坚持，换来了还不错的成绩，身体健康了，我的人生也有了新的计划，正在备孕生二宝～
希望我的人生计划一切顺利，也希望更多的学员能在人马君收获美丽的自己！
你为什么一定要准备好才肯出发呢
你永远不可能做到100%的准备
你得先投入进去，然后再不断改进
如果你计划多想法多
就会坠入完美主义的陷阱
那会令你非常痛苦，
所以你要记住
不是看到希望才去
而是做了才能看到希望
减肥就是如此！
咨询活动及报名请联系人马妞
不来怎么知道自己瘦不了？
部分图片来源于网络
喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠
跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料
热门跟贴