你打算去捐精的话，要过的关卡比你想象中的要多太多。
不过这里面最重要的还是看精液质量是不是合格。
但你对自己的精液有信心吗？
不用急着回答。
咱们先看看几组数据。
2017年，就有研究指出，仅仅15年时间，中国男性的精子浓度从68×10^6下降到了47×10^6，而从精子库的数据来看，捐精者精液质量合格率已经从55.78%下降到了17.80%，也就说，精液质量不合格的人越来越多了。
或者说，越来越多的男性，其精子质量可能已经亮起了“黄灯”。
图片来源：锐景图库
说到这里，你肯定认为自己不会是17.8%，但你没有证据，那怎么办呢？
很简单，悄咪咪用检测一下就知道了，而且你甚至可以用精子检测试纸先在家快速测一遍。
是谁在悄悄伤害精子？
精子的“生存环境”很复杂，很多我们习以为常的生活习惯，都可能成为伤害它的元凶：
吸烟
喝酒
心理压力增加
非健康饮食习惯
肥胖
除此之外，一些疾病因素也会影响精子，比如说糖尿病。
糖尿病人由于长期处于高血糖水平，精子因此会受到影响。
被忽视的关联：高血糖如何“腐蚀”生育力？
中国是糖尿病大国，患者人数超1亿，且年轻化趋势明显。当血糖失控，或自己根本不知道血糖已高时，你的精液（当然也包括精子）可能正在经历多重伤害——
01破坏生存环境
血糖持续升高，会扰乱精液内部的平衡，导致一些对精子有害的物质增多，直接降低精液的整体质量。
图片来源：锐景图库
02切断能量供应
高血糖会影响精子细胞内的“能量工厂”（线粒体），导致精子活力下降，变得“游不动”。同时，它也可能影响输送精子的通道功能，使其收缩乏力。
03干扰生产指令
长期高血糖会给身体带来持续压力，这种状态会干扰睾丸、精囊等关键部位的生产功能，影响制造合格精子所必需的蛋白质和其他关键物质的生成，从而导致精液质量低下。
04攻击核心系统
高血糖会损害人体调节生殖激素的“指挥中心”（下丘脑-垂体-性腺轴），使生育指令传递紊乱。同时，它增加精子DNA损伤的风险，并扰乱细胞正常的调节功能与神经平衡。
图片来源：锐景图库
精液精子质量的下降，直接拖累的就是男性生育力，严重的情况下，男性可能不育。
高血糖对男性健康的其他影响
即使你暂时没有生育计划，高血糖对男性健康的其他影响也不容忽视。
糖尿病患者血糖控制不佳，会更容易导致一些糖尿病并发症，包括但不限于：
糖尿病酮症酸中毒
高渗性高血糖状态
严重低血糖
糖尿病视网膜病变
糖尿病肾病
糖尿病神经病变
糖尿病足
另外，血糖控制不佳，冠心病、心肌梗死、脑卒中的风险也会更高。
图片来源：锐景图库
还有几个高血糖引发的问题，很多男性可能还想不到，那就是性生活可能会受到影响。因为高血糖患者可能会出现性欲减退、勃起功能障碍、射精困难等问题。
守护“生命力”，从现在做起
精子质量下降，自己很难察觉，但导致问题的因素，大多可以干预。关键在于“主动”和“及时”。
如果你已确诊高血糖或糖尿病，请务必正视，积极治疗、严格控糖就是保护生育力、维护整体健康的最核心一步。在医生指导下，通过药物、饮食和运动，将血糖控制在理想范围内。
定期监测血糖至关重要。了解自己的血糖状况，是应对一切风险的第一步。一旦发现异常，及时通过调整饮食、增加运动或就医，避免问题恶化。
最后，想要控制好血糖，还请积极改掉那些“看得见”的坏习惯：戒烟限酒、均衡饮食、控制体重、规律运动、保证睡眠。
这些行动不仅是在保护你的精子，更是在投资你长远的健康与生活质量。
那些看不见的精子质量，正被你看得见的血糖和生活方式所左右。照顾好身体，就是守护你未来的无限可能。
参考文献
[1]吴霞,刘雯,杨斯桀,等.高血糖对不育男性精液质量的影响及相关性分析[J].检验医学与临床,2023,20(03):324-327.
[2]马婧,邓佩佩,韩瑞钰,等.糖尿病与不育男性精液质量关系[J].中国计划生育学杂志,2019,27(11):1537-1540+1543.
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