"五脏上火"是中医的说法，不同脏腑"着火"的表现和灭火方法各有不同。
梳理一下：
心火旺
症状：心烦失眠、口舌生疮、小便黄赤、舌尖发红
灭火方法：
喝莲子心茶、竹叶茶
多吃苦瓜、绿豆、冬瓜
保持情绪平和，少动怒
睡好觉，少熬夜
肝火旺
症状：脾气暴躁、眼睛红肿、口苦咽干、头痛眩晕
灭火方法：
喝菊花茶、金银花茶
多吃芹菜、荠菜、黄瓜
学会疏解情绪，少生气
适当运动，疏通肝气
肺火旺
症状：干咳少痰、咽喉肿痛、鼻干、大便干燥
灭火方法：
喝雪梨汤、百合银耳羹
多吃白萝卜、梨、莲藕
戒烟，少去烟尘重的地方
多做深呼吸，保持肺部清新
脾火旺
症状：口臭、牙龈肿痛、食欲亢进但消化不良、容易饿
灭火方法：
喝冬瓜汤、绿豆粥
多吃冬瓜、芹菜、苦瓜
控制饮食，少吃辛辣油腻
保持大便通畅
肾火旺
症状：盗汗、五心烦热、腰膝酸软、口干舌燥
灭火方法：
喝枸杞菊花茶、麦冬茶
多吃黑芝麻、桑葚、百合
避免过度劳累，少熬夜
注意节制房事
通用"灭火"法则
1. 多喝水——最简单也最有效
2.清淡饮食——少吃辛辣刺激、油炸烧烤
3. 规律作息——早睡早起，不熬夜
4. 适量运动——促进新陈代谢，疏散内热
5. 情绪管理——保持心情舒畅，少动怒上火
如果症状严重或持续不缓解，建议还是去看中医，辨证论治，对症下药。
身体的事，千万别自己瞎琢磨，

不舒服了，最好去看医生。

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