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36 岁龙洋主持金声奖炸场！
尼格买提直呼没想到，李咏 11 年前的一句话，竟成她逆袭的预言？
很多人知道龙洋是因为央视的节目，但她的主持生涯起点，是在南京台。
2013年，24岁的龙洋在南京电视台的《舞动南京》主持人舞蹈大赛里拿到了冠军，这个既能主持又能跳舞的姑娘，一下子在地方台崭露头角。
其实在此之前，她已经主持过《直播南京》这样的新闻节目。
她还打造了自己的脱口秀子栏目，把贴近年轻人的视角和表达融入新闻里，让不少南京观众记住了这个活泼又干练的主持人。
2015年，龙洋迎来了职业生涯的重要转折，她成功加盟央视财经频道，主持早间资讯节目《第一时间》。
进央视对很多主持人来说是梦想，但这份工作的辛苦远超想象。
《第一时间》播出时间早，龙洋每天凌晨5点就得到岗准备，熟悉稿件、对接流程。
忙完节目收工后，因为时间紧张，她常常直接睡在化妆间的沙发上，休息几个小时又要投入第二天的工作。
那段时间，龙洋没有急着追求曝光度，反而把这段看似枯燥的“沉默期”当成了修炼场。
财经类节目最容易显得生硬晦涩，很多观众不爱看。
龙洋就想着改变这种风格，她把复杂的财经资讯改成通俗易懂的“段子”，走“资讯娱乐化”的路线，让观众能轻松get到关键信息。
这种接地气的方式很受欢迎，她主持的片段剪成的视频，单条播放量能达到31万。
除了打磨节目内容，龙洋还在偷偷补短板，那些晦涩的财经术语，她都一个个啃下来，确保讲解准确无误。
同时，她还主动客串《惊喜连连》《魅力中国城》等不同类型的节目，专门锻炼自己无提词器的临场反应能力。
就是在这个阶段，龙洋遇到了李咏。当时李咏已经从央视调任中国传媒大学任教，在接触中，他对龙洋的主持状态给出了精准评价：
“状态松弛，专注当下精准表达，不是那种惦记着‘一姐’位置的主持人。”
这份“松弛感”，成了龙洋身上最特别的标签。
经过几年的积累，她不再只是单纯的语速流利，而是能在节目中融入对社会现象的洞察，完成了从新手到成熟主持人的质变。
2020年，龙洋迎来了职业生涯中最大的挑战——临危受命顶替董卿，主持《中国诗词大会》第五季。
董卿已经主持了四季，知性温婉的风格深入人心，观众对她的认可度极高。而龙洋之前主要主持财经节目，跨界主持文化类节目，本身就充满争议。
更棘手的是，她只有两天的备赛时间，准备得十分仓促。
节目播出初期，龙洋因为口误被不少观众批评“没文化”，网上甚至出现了“喊换人”的声音。
面对铺天盖地的质疑，龙洋没有退缩。
她知道自己的短板在哪里，开始疯狂补习诗词知识，把大量诗词背到形成肌肉记忆的程度。
为了纠正发音、练好声音，她用“含水练声法”每天坚持练习。
付出的努力很快有了回报，有一次节目录制时，提词器突然黑屏，现场陷入紧张，龙洋却十分淡定，凭着记忆完整输出了三分钟的开场，丝毫没有慌乱。
从那以后，观众对龙洋的评价慢慢改变了，从一开始的抵触、质疑，逐渐变成了“看着顺眼”，再到后来的认可。
她没有刻意模仿董卿，而是接纳自己的不完美，用自己的风格诠释节目。
这种快速回弹的“松弛感”，让她彻底摆脱了“接替者”的标签，活成了“龙洋本人”。
这次转型也证明，30+的主持人依然有成长空间，年龄从来不是限制，反而能凭借积累的经验迎来更大的舞台。
之后的几年，龙洋的成长有目共睹，她连续多年主持央视春晚，还主持了《中国国宝大会》《中国书法大会》等多档重要节目，一步步站稳了央视的核心舞台。
而最近的几场亮相，更是让她收获了更多赞誉。
龙洋和86岁的播音前辈陈铎互动时，她既尊重前辈，又不失自己的风格。
和学者郦波现场诗词接龙，她反应快、功底扎实，俏皮的互动让现场气氛格外热烈。
现在的龙洋，已经被行业公认其声音定义了新时代“金声”标准。
回望2013年李咏“声音可控、松弛”的评语，时隔11年，这句话彻底成真。
当下的社会节奏快，不管是主持人还是普通人，都容易陷入紧绷的状态，生怕落后于人。但龙洋用自己的经历证明，真正的成长不是急功近利，而是沉下心来积累。
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