1个故事vs3个技巧，吸引力法则真正帮我走出过去而不是"道理我都懂"。
你有没有一件事明明知道该放下却就是做不到，不是你不努力而是方法根本不对。我今天跟你讲一个真实故事，你可能也正在经历，我曾经也是那种"道理我都懂但我就是做不到"的人，尤其是过去一些家庭里发生的事，明明不是我的错却像一根刺一样扎在心里。
直到我遇到一位学员的提问，他说他从小目睹亲人之间的矛盾，后来甚至演变成悲剧。大人没给他解释所有人都被打垮了，他长大后发现自己现在的很多问题都和那件事有关。你是不是也这样明明想往前走却总被过去拉回来？
大家好，我是分享吸引力法则底层逻辑的大罚同学。那位学员后来学了吸引力法则，他知道是自己持续聚焦在那件事上才让情绪一直困在原地，但他卡在"知道却做不到"里。紫雨老师给了他好几个他能接受的指导方式，他选择从感觉最自然的一步开始，不强迫自己忘记而是先学会"聚焦在别处"，不是去对抗那个灰暗的过去，而是每天找一件"稍微让自己舒服一点"的小事去聚焦。
比如听一首喜欢的歌，看一段温暖的文字，哪怕只有五分钟，他说："我不急着解脱，我先练习挪开注意力"。我从他的故事里提炼出三个对我超有用的心法。
·一是接受"暂时放不下"，越逼自己忘记越在反向强化。你先允许自己还带着它，但不让它占满你的注意力。
·二是建立"舒缓清单"，写下5件能让你微微放松的事，比如撸猫、散步、闻咖啡香，情绪上来时就做一件。
·三是切换聚焦时间轴，问自己："如果三年后的我看现在她会建议我做什么"。很多时候我们卡在"过去视角"换成"未来视角"就有出路。
我自己的心得是吸引力法则不是魔法，它是注意力训练，你不需要立刻变得积极阳光，你只需要每天把注意力从过去悄悄移开一点点。如果你也有一件就是过不去"的事，你可能不是做不到，而是没找到"带着过去也能往前走"的姿势。
今天这个方法不要求你原谅，不强迫你忘记，只教你如何与过去共存，而不被它消耗。你能感受到那种轻松吗？不是过去消失了，而是它再也控制不了你了。让我们一起练习聚焦在光的方向。
今天就分享到这里，我是大罚同学，你一定很幸福，你一定很富足，谢谢你我爱你，拜拜。
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