生活里有些人走路总爱绊倒，抬脚的时候脚尖总往下耷拉，没法正常抬起来，这就是大家常说的足下垂，看着是小问题，却会给日常出行添不少麻烦。 这种情况的根源，大多是连接大脑和脚部的“信号通路”出了状况。比如后背的脊柱不小心受伤，或是身体里的“防御卫士”误伤了自身神经，都会让控制脚部抬起的“开关”失灵。还有些人是因为长期久坐不动，腿部血液循环变差，脚部肌肉慢慢变松弛，时间久了也会出现脚尖耷拉的情况。 足下垂最明显的表现就是走路姿势奇怪，抬脚时脚尖蹭地，得刻意抬高腿才能避免绊倒，看着很费力。

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有些患者还会感觉脚背发麻、没知觉，就算用手去捏，也没什么反应，严重时连脚趾的屈伸动作都做不了。 其实这种情况不用太慌张，早期发现后，通过坚持做一些简单的锻炼，比如每天练习抬脚、勾脚尖的动作，就能慢慢增强脚部肌肉力量。另外，平时多注意走路姿势，避免久坐久站，也能预防和改善这种情况。如果症状一直没缓解，及时寻求专业帮助，也能找到适合自己的改善办法。