前几天刷宝妈群，看到大家都在聊一个热搜：“凌晨2点被娃踹醒，睁眼发现自己只剩半张床，娃横在中间睡得正香”。
宝妈们都说：“同款小陀螺娃，每晚都在床上来回漂移”“抱着是天使，放下就炸毛，谁懂啊！”
作为一个实打实熬过“睡眠劫难”的宝妈，我太懂这种滋味了！
每晚困得眼睛都快粘在一起，娃却在被窝里翻来覆去、拳打脚踢；好不容易把娃哄睡，屏住呼吸轻手轻脚放下，刚退到门口，“哇”的一声就能把你拉回现实，那种瞬间的崩溃，真的没经历过的人永远不懂。
带大两个娃，我发现孩子的这些让人头疼的睡眠“迷惑操作”，根本不是故意折腾人，背后全是科学道理。
说白了，都是他们在悄悄长大的信号！今天小书虫妈妈深入聊聊，帮大家少点焦虑，争取能多睡半小时。
01 满床滚不是调皮，是深度睡眠的“证明”
我家娃刚学会翻身的时候，每晚都能给我“惊喜升级”：睡前明明规规矩矩靠在我身边，脑袋枕着小枕头，结果半夜我一摸身边空了，吓坏了，开灯一看，人家在床尾蜷成个小团子，脚丫子还蹬着床头板。
一开始我还火大，觉得他故意跟我作对，忍不住拍了他屁股两下，后来才知道，真是错怪我的宝贝了。
其实娃满床滚，真不是捣蛋，反而是睡得香、进入深度睡眠的证明！
我们大人睡沉了基本不动，但小宝宝神经系统还没长好，睡熟之后大脑皮层一放松，就管不住自己的小身体了，翻来翻去都是本能反应。
给宝妈们分享两个亲测有用的小技巧：
第一，先清床！
把床上的玩具、杂物全清干净，床边装个护栏，防止娃滚下去；
第二，穿睡袋比盖被子香！
给宝宝穿睡袋睡觉，选那种宽松点的分腿睡袋，既能保暖，又不耽误娃翻身，还能避免被子捂住口鼻，安全感拉满。
02 落地醒不是难伺候，是刻在骨子里的本能
有多少宝妈跟我一样，硬生生练出了“抱睡十八式”：坐着抱、站着晃、走着拍，甚至还要哼着跑调的儿歌，好不容易把娃哄睡，浑身都僵了。
结果一放床，哪怕动作轻得像偷东西，宝宝也能立马睁眼，接着就是撕心裂肺的哭，那种委屈又崩溃的劲儿，真能瞬间把人逼哭。
一开始我还怪自己手笨，放下的姿势不对，对着网上的教程练了无数次“慢动作放下”，结果还是没用。
后来查了一堆资料才明白，这跟我们没关系，是宝宝从老祖宗那儿遗传来的“防坠落”本能，真不是娃难伺候！
小宝宝的后背皮肤特别敏感，在妈妈怀里时，能感受到妈妈的体温、心跳，还有熟悉的气味，安全感满满。
可一放到床上，温度变了、触感变了，他的“危险警报”就响了，立马醒过来提醒自己“有危险”。
说白了，就是你的怀抱太有安全感了！
这里给大家分享个我亲测成功率还不错的“逐步放下法”：
第一步，等宝宝在你怀里睡稳了再动，大概要15-20分钟，摸他小脸蛋都没反应那种；
第二步，放下时先放脚丫子，再慢慢放屁股，最后轻轻把脑袋放下，全程用一只手托着他的后背，另一只手轻轻拍；
第三步，放下后别着急溜，蹲在床边再拍3-5分钟，跟宝宝说两句“妈妈在呢”。
成功率大概有50%，但多试几次，娃慢慢就会适应床的触感了。
03 秒睡不是偷懒
有的娃真的是天使宝宝，上一秒还在玩，下一秒就睡差了。
其实宝宝的世界特别纯粹，没有咱大人那么多烦心事：玩的时候就拼尽全力玩，累了就毫无顾忌地睡，根本不会纠结“该不该睡”“还有事没做完”。
要是娃在非睡眠时间突然秒睡，别刻意叫醒他，让他自然醒就好，这是他的小身体在自己补充能量呢。
给宝妈们提个小醒：平时带娃出门，包里一定要塞一条小毯子。
因为娃的“断电时刻”真的说来就来，可能在公园的长椅上，可能在超市的购物车里，掏出小毯子给娃盖上，既能挡挡风、保保暖，也能让他睡得更踏实。
04.睡姿奇葩、突然抖动，都是正常的！
先说说睡姿：有的娃喜欢趴着睡，小屁股撅得老高；有的娃四仰八叉，像个大字；还有的娃摆出“青蛙趴”“超人飞”的姿势，看着特别滑稽。
其实这都不是事儿，就是娃在找最舒服、最有安全感的姿势呢！比如“青蛙趴”，是宝宝在模拟子宫里的姿势，能让他更安心；“超人飞”则是因为娃怕热，这样睡能多散热。
只要娃睡得安稳，没有憋闷、哭闹的情况，咱就别瞎操心，不用刻意纠正。
再说说睡觉突然抖动：很多宝妈都会发现，娃刚入睡时，会突然抖动一下，或者像受惊一样张开双臂，吓得咱赶紧去抱。
其实这叫“惊跳反射”，是完全正常的生理现象，一般到3-6个月就会慢慢消失了。
要是想缓解这种情况，可以给娃裹个宽松的襁褓，注意别裹太紧，要留出让宝宝活动手脚的空间，这样能让他感受到包裹感，就像在妈妈怀里一样，睡得会安稳很多。
小书虫妈妈心里话：
希望各位宝妈看完这篇文章，在遇到娃满床滚、落地醒时，能少一点焦虑，多一点耐心。
放平心态，给娃足够的时间和空间，他们自会找到适合自己的睡眠节奏。
热门跟贴