当妈妈的都知道，刚出生的婴儿通常是皮肤皱巴巴、头发稀疏、眼睛紧闭、四肢蜷缩、体型小小的样子。
但最近小书虫妈妈刷到一个视频，堪称“最可爱的婴儿”。这个新生儿看上去皮肤粉粉嫩嫩的，双眼皮，黑溜溜的大眼睛滴溜溜地转，脸蛋萌嘟嘟，看起来非常可爱又聪明。
很多网友就说：“一出生就这么可爱聪明，长大肯定一表人才。”
更有网友说：“真是又帅又可爱宝宝，好想抱回家玩几天啊！”
还有网友问：“怎样才能生出又漂亮又可爱的宝宝呢？”
记得我生大宝的时候，跟产科医生聊天，她说宝宝出生后的颜值，真不是全靠基因说了算。
孕期的几个小细节，影响远比我们想的大！今天就跟各位准妈妈、准爸爸聊聊，想让宝宝出生后底子更好，孕期这3件事一定要做好！
01 控制好孕期体重，别盲目“大补”
怀孕后最绕不开的就是“吃”，身边人总念叨：“你现在是一个人吃，两个人补，得多吃点，不然宝宝营养不够！” 这话听着有道理，其实特别容易误导人。
我堂姐当年就信了这话，整个孕期疯狂进补，顿顿两大碗饭，无肉不欢，时不时还加个蛋糕、奶茶当加餐。
结果呢？整个孕期体重涨了40斤，宝宝出生时九斤八两，她顺产遭了大罪，疼了十几个小时才生下来。
更关键的是，宝宝出生后脑袋有点变形，脸蛋肿嘟嘟的，好一阵子才消下去。
医生后来跟堂姐说，胎儿体重控制在5-8斤是最合适的。
宝宝太重的话，分娩时颅骨容易被挤压变形，皮肤状态也会受影响，看起来就没那么精神。
那具体该怎么控制体重呢？分享我当年的小方法，特别好操作：
首先，别瞎吃，正餐多吃蔬菜和蛋白质，比如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋这些，饱腹感强还不长肉；零食就选无糖酸奶、原味坚果，甜食、油炸食品能戒就戒，不仅怕胖，还怕血糖高。
其次，每天定个小目标，比如饭后散步半小时，不用剧烈运动，简单活动活动就行。
最后，每次产检都跟医生沟通体重增长情况，医生会根据你的孕周、基础体重给建议，跟着医生的节奏来准没错。
我当年整个孕期就涨了25斤，医生都说控制得特别好，宝宝出生时6斤半，顺产特别顺利，脑袋也是圆圆的。
小书虫妈妈温馨提示：体重不是涨越多越好，科学控制才是对自己和宝宝负责。
02 保持愉悦心情，妈妈开心娃才“好看”
可能有人觉得，心情好不好跟宝宝颜值有啥关系？真有关系！
孕期妈妈情绪不好，体内的皮质醇水平会升高，这东西不仅可能影响宝宝的皮肤发育，还可能让宝宝出生后特别爱哭闹，不好带。
小书虫妈妈在孕期的时候，是这样的做的：多听舒缓的音乐、看可爱的宝宝图片，每当看听到这些音乐和可爱的宝宝图片，我心情就特别好，一天的烦恼都会忘记，所以啊，保持好心情其实很简单。
03 保证营养均衡，比瞎补更重要
说到营养，很多人都觉得“补得越多越好”，其实不然，营养均衡才是胎宝宝正常发育的关键。
尤其是孕早期，很多宝妈会有严重的孕反，吃啥吐啥，这时候别硬扛，找对方法最重要。
我孕早期孕反就特别严重，别说吃肉了，就连喝水都吐，瘦了好几斤。那时候我特别担心宝宝缺营养，赶紧去医院问医生。
医生建议我试试少食多餐，不用强迫自己吃太多，能吃一点是一点。
我听了医生的话，每天分五六顿吃，每顿就吃一小碗，慢慢就适应了。
像叶酸、蛋白质这些对宝宝骨骼和皮肤发育特别重要的营养素，我都重点补充：每天吃一个鸡蛋、一块牛肉，喝一杯牛奶，再搭配点当季的新鲜蔬果。
到了孕晚期，我还会多吃点富含维生素C的水果，比如橙子、草莓、苹果，医生说维生素C能帮助宝宝皮肤更好。
这里提醒各位准妈妈，孕早期一定要坚持吃叶酸，预防胎儿神经管畸形；孕中晚期可以适当补充钙和铁，但不用自己瞎买补品，最好咨询医生后再补充，避免补过量反而不好。
小书虫温馨提示：每个宝妈的体质不一样，营养补充方案也不同，别盲目跟风别人的吃法。
小书虫妈妈心里话：
养娃这些年我最大的感悟就是：比起颜值，宝宝的好习惯更重要。
比如每天早睡早起、多吃蔬菜水果、坚持运动，这些习惯不仅能让宝宝身体好，还能让宝宝看起来更有精神、更阳光，这种由内而外的气质，比单纯的好看更重要。
所以各位爸妈真的别太纠结宝宝出生时的颜值。
孕期做好体重控制、保持好心情、保证营养均衡，宝宝出生后帮他养成好的生活习惯，慢慢你就会发现，自家娃怎么看都可爱，怎么看都是最好的！
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