艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激特定穴位，其核心原理在于温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病证效果优异。艾灸有哪些注意事项呢？

首先，艾灸的温度不是越烫越好，建议以局部皮肤有温热感，皮肤微红的状态为宜。艾灸时间一般情况下根据个人体质情况，每次选2到3个穴位，每个穴位灸10～15分钟即可；新手或体质偏弱者一周2～3次，给身体留恢复窗口。要注意，餐后1小时、睡前2小时内尽量不做高强度灸；天热闷湿时降低时长与温度。

还要注意灸后护理，灸后要补200～300ml温水，30分钟内不吹风、不冲凉；出现红肿水疱先冷敷保护，不要挑破。

中国中医科学院针灸医院主任医师 王莹莹：首次艾灸的人，在医生的辨证下来进行，是否适合艾灸。适合哪些经络、适合哪些穴位来刺激，这个问题就需要我们专业的医生来指导，所以说建议首次艾灸的人也是要在医生的指导下进行艾灸的自我保健。

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