晚上10点，躺在床上刷手机，一边看着“22点前睡觉更健康”的文章，一边默默把手机亮度调暗一点，继续刷。

晚上11点，终于准备睡了，心里还安慰自己：“也就晚了一小时，没啥差别，就今晚，明天早点睡。”结果第二天晚上又重复今天的操作。

医生说：差的不是一小时，是你的精神状态、心梗风险，还有身体修复的黄金时间。

我看到网上有人说：

“10点睡觉一醒就要面对劳苦一天，舍不得。”说实在的，我有时也这样。

“作为牛马，22点才下班。”这个是真没办法。

“在深圳，除了小孩，我看不出有多少人11点前睡。”这是不夜城搞的。

“如果22点就睡觉，说明那天不舒服早睡了。”这就是习惯。

唉！大家都懂：

不是不想早睡，是生活不让早睡啊。

工作、加班、通勤、孩子、家务、手机、短视频、游戏、追剧……每一个都在说：“再玩一会儿，没关系的。”

日复一日，身体太诚实了。

黑眼圈、脱发、心慌、焦虑、第二天的疲惫，都是在默默抗议。

问题是：

在现实压力和健康之间，真的只能二选一吗？

是愿意把晚上那一小时留给手机，还是留给未来的自己？

早睡一小时，值不值？

特别是写头条的你，还在加班找灵感吗？

友友放下手机，说声：晚安，明天继续吧！

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