当你又瘦又美又上进的时候，你会发现人生就像开了挂一样，美一点，瘦一点，再有点钱不好吗？
如果你不喜欢，就不要吃；如果你很喜欢，就好好品尝。了解自己的口味偏好，选择喜欢的食物，让每一口都有价值和满足感。
想让自己过年不胖，就要好好自律起来，即便是过年过节，也不能放纵自己，别觉得无所谓，可能几天时间，能让你一年的努力白费。
过年让自己的好身材保持完美，不可以贪嘴贪杯哦。
1
不要贪吃。
过年期间不要吃太多，好吃的美食太多太丰盛了，吃不完，太好吃，也要适当吃。
只要七分饱就好了，可以选择几种品尝，不需要吃太多。
这样子所有美食都品尝完了，自己也差不多饱了，克制不要吃太多，暴饮暴食可不好。
2
少吃零食。
虽然过年期间，送礼的人很多，零食也会很多，一定要少吃一些，对自己身体好。
每天规定一定的量，让自己也可以吃，但是不可过量。
3
美食不可多吃，七分饱为宜。
拒绝暴饮暴食，每顿饭七分饱，养肠胃。
对自己好一点，过年过节尤其要注意。
不要给自己吃太多，管住嘴巴。
4
少吃油腻食物。
减少油腻，比如油炸，油煎，调料很多的食品。
自己可以适当吃，没有人强迫，浅尝就好。
5
饮食尽量规律。
一日三餐，不要因为串门做客，有一顿没一餐，会影响自己的饮食规律。
会导致肠胃紊乱，造成自己不舒服，肠胃消化不良。
6
多吃蔬菜，少吃肉。
肥胖的人尤其注意。
少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，蔬菜能够让你有足够的饱感，让你饱得快，这样子就能够减少摄入过量的热量造成肥胖。
7
少喝饮料。
可以用茶，水，柠檬水代替。
饮料有很多都是含糖量很高的，喝太多，摄入的糖分也会变得多，所以尽量用其他水代替，比如白开水，茶也可以减肥，柠檬水可以增加维生素C，还可以促进消化。
8
少喝酒。
不要跟烟酒亲戚坐一桌。
吃完饭悄悄地走开。
不要去跟高烟酒的一桌，你会被别人敬酒让你多喝酒，你不喝又不好。
9
多喝水。
喝水多点，每天8杯水，可以促进新陈代谢，促进排毒，补水，带走身体垃圾等作用。
人是水做的，一定要及时补水，供身体需要。
10
可以做一些云吞，饺子，膜。
让自己的饮食丰富，同时煮成清淡汤水，让自己摄入少一点热量。
11
不要对有一种水果，或是美食上瘾，然后疯狂地吃。
比如沙糖桔，含糖很高，吃太多还容易上瘾，一个个小小的一个接一个，让你有吃得少的错觉，其实吃了很多了。
荔枝（暑期），简直太美味了，一颗接着一颗，停不下来。
榴莲，有些人可喜欢了，停不下来。
但是这些水果，吃太多并不好，要有所克制。
12
不要光吃不动。
过年过节，不要趁着能够休息，就光吃不动，会让你几天就涨了十几斤肥肉的。
13
吃饭前先喝水。
吃饭前可以喝一些温水，促进激活肠胃功能，让你饭前已经有了饱感，吃东西不会狼吞虎咽，也不会过量。
14
一天按三餐不要吃太多。
实在不行，就少吃点。
15
放假在家也要运动锻炼。
热量摄入多，运动也要跟上，燃烧多余的卡路里。
16
早点睡早点起来。
早点睡觉保证睡眠，早点起床，不要影响一日三餐的规律。
17
过年过节少吃重口味，重油腻的食物。
18
避免一个晚上煮太多东西，吃不完，自己又怕浪费。
一定要计算好食材，别煮太多，太多吃不完浪费了，请珍惜粮食。
19
避免大晚上吃太多夜宵。
晚上不要大量进食了，会影响睡眠，同时也会增加肠胃负担。
很容易肥胖。
20
不喝奶茶。
过年过节不要无节制的点奶茶，喝太多奶茶，摄入糖分很多，要适度，也能够保持身体健康。
21
不要去扫街，把街上所有好吃的都吃进肚子。
街上美食很香，尤其是不要饿着肚子去，会让你吃很多。吃太多了，停不下来，暴饮暴食，很容易肥胖。
追求好身材不是为了肤浅的外表，而是为了内心的自信和力量。好身材是一张名片，展示你的自律和勤奋。
要让自己看起来贵，首先就是颜值和身材。一眼廉价的女人是没有任何市场的。没有人愿意透过你不起眼的外表，去了解你的内心，实话如此。
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