牙膏种类五花八门
各种功能不知如何选择？
精挑细选的牙膏回家用
结果牙黄、牙龈肿痛等问题没见缓解
口腔溃疡却愈发严重？
怎样才能选对适合自己的牙膏
一起来看~
01
牙膏成分红黑榜：这些成分需警惕！
需警惕的伤牙成分
SLS（月桂醇硫酸钠）：一种强效起泡剂，可能刺激口腔黏膜，口腔溃疡患者不建议使用含这类成分的牙膏
二氧化钛：常作增白剂，其纳米颗粒可能被人体吸收，存在健康风险，建议谨慎选择
高风险防腐剂：如羟苯丙酯、苯扎氯铵
颗粒粗的摩擦剂：如碳酸钙，长期使用可能损伤牙釉质
可关注的有效成分
防蛀成分：氟化钠、单氟磷酸钠等
抗敏感成分：硝酸钾/氯化锶等
温和的摩擦剂：水合硅石等
舒缓牙龈：金银花、薄荷、蜂胶等中草药
图源：网络
02
不同人群如何按需挑选牙膏？
孕妇：无SLS（月桂醇硫酸钠）、无人工色素的牙膏
儿童：选择低氟（氟含量≤1100ppm），无表面活性剂、无糖、无人工甜味剂，可吞咽的牙膏
防龋齿人群：含氟牙膏
牙敏感人群：含硝酸钾/氯化锶的牙膏
牙龈炎人群：可在医生指导下短期使用含氯己定的牙膏（避免长期使用，以防口腔菌群失调）
牙齿矫正人群：建议选择含氟牙膏，若伴随牙齿酸软可搭配抗敏感牙膏，以预防矫正期龋齿、缓解牙齿敏感不适
03
牙膏选择原则：
基础功能优先：普通含氟牙膏即可满足大多数人的需求
避免频繁更换功效型牙膏：牙膏核心作用是辅助清洁牙面，口腔健康的关键在于正确刷牙（如巴氏刷牙法）、使用牙线及定期口腔检查，无需过度依赖或追求“功效成分”
04
牙膏常见问题盘点
Q
牙膏就是越贵越好？
A:牙膏主要由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂组成。成分虽然复杂，但最主要的成分就是摩擦剂。
按照对牙齿的温和度，摩擦剂的综合质量排名为：磷酸钙>二氧化硅（水合硅石）>碳酸钙。
对于口腔较为健康的人群来说，选用任何一款符合国家标准的牙膏都可以清洁口腔，而不是迷信“价高者优”。
Q
含有生物溶菌酶、小苏打、蜂胶、片仔癀等成分的牙膏真的有效果吗？
A:上述成分的牙膏可能提供辅助作用，但无法替代专业治疗。
生物溶菌酶：具有一定杀菌、抗炎作用，对口腔常见致病菌有轻度抑制效果，但仅为辅助作用。
小苏打：有一定美白、去渍作用，但长期使用可能对牙釉质造成磨损，牙齿敏感者需谨慎使用。
蜂胶：虽有研究提示其具备抗菌、修复潜力，但牙膏中其含量通常极低，实际功效有限。
片仔癀：或许能起到暂时消炎、止血的作用，可缓解牙龈出血症状，但属于治标不治本的手段，一旦出现牙龈出血，务必及时排查牙周疾病根源。
Q
市场上可以去除“幽门螺杆菌”的牙膏，真的有效果吗？
A:目前没有科学证据证明牙膏能有效清除幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌的主要定植部位是胃黏膜，口腔中可能存在但并非主要繁殖地。幽门螺杆菌需要通过抗生素联合治疗根除，单纯口腔清洁无法达到效果，市售“抗幽牙膏”缺乏科学依据，多为营销噱头，消费者需理性看待。
图源：网络
科普多一点
有说法称
牙膏管底部的颜色条
代表着牙膏的不同成分
绿色：纯天然
蓝色：天然+药物
红色：天然+化学成分
黑色：纯化学
导致很多人在买牙膏的时候
左看右看，精挑细选
生怕选到成分不好的牙膏
但事实真是如此吗？
其实
牙膏管尾的颜色条与成分毫无关系
图源：人民日报
其专业名称为“软管切管光标”
它在生产过程中的唯一作用是产品封尾时的定位与识别,也称为 “电眼定位点”，常用的有红、蓝、绿、黑等颜色。
事实上，牙膏也没有纯天然、纯化学之类的分类，至于网传的黑色条的牙膏是“毒牙膏”更是毫无依据。
来源：科普中国、新华网
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